Welcher Typ bin ich?
Dein individueller Weg zu Harmonie und Wohlbefinden
(djd). In einer Welt, die oft von Hektik, Krisen und ständigen Anforderungen geprägt ist, wird die Bedeutung von Selbstliebe und Selbstfürsorge immer wichtiger. Denn dies sind wichtige Säulen der Gesundheit, die sowohl unser emotionales als auch unser physisches Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen. Was genau heißt das aber für jeden einzelnen? Denn die Bedürfnisse eines Menschen sind sehr…
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Wenn abnehmen, dann richtig
Tipps und Anregungen, um erfolgreich und nachhaltig Gewicht zu verlieren
(djd). Eiweiß-Diät, Low Carb, ketogene Diät oder Kohlsuppen-Kur: In Magazinen und auf Social-Media-Plattformen wimmelt es nur so von Diätvorschlägen. Viele versprechen schnelle Erfolge. Die Ergebnisse sehen allerdings oft anders aus und am Ende drohen Frust oder der berüchtigte Jo-Jo-Effekt. Die mühsam verlorenen Pfunde tauchen schneller auf der Waage wieder auf, als einem lieb ist.
Die richtigen…
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Trinken für die Leistung
Ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt hat Auswirkungen auf den Erfolg im Sport
(djd). Marathon, Ausdauerwandern oder Radrennen – die warme Jahreszeit ist die Saison für ambitionierte Freizeitsportlerinnen und -sportler. "Eine optimale Flüssigkeitszufuhr, etwa mit Trinkwasser, kann dabei ein Teil des Erfolges sein", erklärt Dr. Stefan Koch vom Forum Trinkwasser.
Bei Flüssigkeitsverlust drohen Einbußen in der Leistungsfähigkeit
Bei intensiver körperlicher Aktivität verliert…
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Diabetes smart managen und abnehmen
Wie Uwe Schneider mit kleinen Anpassungen seinen Diabetes in den Griff bekam
(djd). Die Diagnose kam völlig unerwartet, als sich Uwe Schneider aus Wattenheim in der Pfalz 2013 für eine Operation einem Bluttest unterziehen musste. Dabei fielen seine deutlich erhöhten Blutzuckerwerte auf. Der Besuch beim Spezialisten brachte dann Gewissheit – er leidet an Diabetes mellitus Typ 2, so wie viele andere. Auf 8,7 Millionen Betroffene schätzt der Deutsche Gesundheitsbericht…
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Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Diät
Wie ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt das Abnehmen erleichtert
(djd). Wieder in die Lieblingsjeans passen oder vor dem Urlaub etwas für die Bikinifigur tun: Viele Menschen kennen diesen Wunsch. So startet man motiviert in eine Diät und anfangs klappt alles super. Doch nach kurzer Zeit stagniert das Gewicht, man fühlt sich energie- und antriebslos und das euphorisch geplante Bewegungsprogramm erlahmt. Die Frage, warum das Abnehmen mittel- bis langfristig nicht…
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Richtige Ernährung in der Schwangerschaft
Tipps, um Schwangerschaftskomplikationen vorzubeugen
(djd). Eine nährstoffreiche Ernährung ist für werdende Mütter besonders wichtig, da sie einen erhöhten Bedarf an Vitaminen und Spurenelementen haben. Sie spielt aber auch eine große Rolle bei der Vorbeugung einer Gestose. Mit diesem Begriff bezeichnet man eine gestörte Schwangerschaft, der medizinische Fachbegriff lautet „Hypertensive Schwangerschaftserkrankungen“.
Symptome und Ursachen einer…
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Lecker, leicht und gesund
Kreative Rezepte und clevere Tipps für die kalorienbewusste Küche
(djd). Deftige Braten, schwere Soßen und gehaltvolle Eintöpfe haben jetzt erst einmal Pause. Zum Start in die warme Jahreszeit steht den meisten Menschen der Sinn eher nach leichter Küche – oft begleitet von dem Wunsch, ein paar überflüssige Winterpfündchen loszuwerden. Dabei legt die Mehrheit aber auch großen Wert auf eine gesunde Ernährung – 92 Prozent finden dies laut einer aktuellen TK-Studie…
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Mindestens zwei Liter pro Tag
Viel Trinken, vor allem Wasser, kann bei der Vorbeugung von Nierensteinen helfen
(djd). Starke Krämpfe in der seitlichen Bauchregion, Übelkeit, Erbrechen: Nierensteine können sehr schmerzhaft sein. Rund fünf Prozent der Erwachsenen haben Schätzungen zufolge mindestens einmal im Leben solche Steine, und bei fast jedem zweiten Betroffenen bilden sich Nierensteine erneut. Um dem vorzubeugen, hilft vor allem, viel zu trinken und eine gesunde Ernährung.
So entstehen Nierensteine
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Detox auf die angenehme Art
Während einer reinigenden Fastenkur muss niemand auf Genuss verzichten
(djd). Mit einer sogenannten Detox-Kur wollen Menschen ihren Körper entgiften und innerlich reinigen. Durch eine bewusste Ernährung sollen Gifte und andere Schadstoffe, die sich etwa als Schlacken im Organismus oder auch im Bindegewebe angelagert haben, ausgeleitet werden. Ähnlich wie beim Heilfasten wird der Körper und speziell der Darm durch einen temporären Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel…
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