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Selbstbestimmung festhalten, Angehörige entlasten
Was Bestattungsvorsorge regeln kann und warum sie mehr ist als ein Testament
(djd). Über das eigene Lebensende nachzudenken, fällt den meisten Menschen schwer. Und doch ist es Ausdruck von Selbstbestimmung und Fürsorge, sich damit auseinanderzusetzen. Eine Bestattungsvorsorge kann persönliche Wünsche verbindlich festhalten – sei es die Art der Zeremonie, bestimmte Musikstücke, religiöse oder weltliche Rituale oder die Gestaltung der Grabstätte. Vor allem aber sorgt die…
DJD-Nr.: 76020 2684 Zeichen
Gesund aktiv durch wechselnde Wetterphasen
Körper und Abwehrkräfte gezielt unterstützen
(djd). Morgens ist die Luft oft noch angenehm frisch, mittags genießt man im T-Shirt die wärmende Sonne und abends kühlen die Temperaturen spürbar ab: Wechselhafte Wetterlagen begleiten viele Monate des Jahres. Gerade aktive Menschen, die regelmäßig die Laufschuhe schnüren oder aufs Rad steigen, unterschätzen dabei leicht die Belastung für den Körper. Temperaturunterschiede, Wind, intensive…
DJD-Nr.: 76051 2286 Zeichen
Raus aus der Diätkrise
Mit basischer Balance den Stoffwechsel stärken und die Wunschfigur erreichen
(djd). Gesünder essen, mehr bewegen und in leichten Outfits eine gute Figur machen: Hochmotiviert starten viele Menschen in ihre Frühlingsdiät. Anfangs läuft es meist auch gut, die ersten Pfunde purzeln wie gewünscht. Doch dann, nach einigen Wochen, herrscht plötzlich Stillstand. Trotz Verzicht und Disziplin zeigt die Waage immer dieselbe Zahl. Frustration macht sich breit.
DJD-Nr.: 75385 2361 Zeichen
Kontrastprogramm mit Brockenblick
Oben im Harz: Entspannte Bergnatur und actionreiche Ausflugsziele
(djd). Morgens ein entspannter Spaziergang über weite Bergwiesen und aussichtsreiche Höhenwege mit Blick zum Brocken, dem höchsten Gipfel im Harz – nachmittags ein Adrenalinkick an der rasanten Zipline über der Rappbodetalsperre, eine Zeitreise in den Wilden Westen oder eine Taschenlampenführung in der Tropfsteinhöhle: Die Ferienregion Oberharz am Brocken ist einerseits die größte…
DJD-Nr.: 75515 2637 Zeichen
Smoortaal, Löffeltrunk – und ein plattdeutscher Spruch
Wiefelstede als Ausgangspunkt für eine Radtour durchs Ammerland
(djd). Im Ammerland im Nordwesten Deutschlands, nicht weit entfernt von der Nordseeküste, kann man die farbenfrohe Schönheit der Natur in einer sanften, grünen Landschaft mit unzähligen Parks und Gärten besonders intensiv genießen. Wiefelstede, mit mehr als 800 Hektar Waldfläche der waldreichste Urlaubsort der Region, liegt mittendrin und bietet den idealen Ausgangspunkt für Radtouren.
DJD-Nr.: 75565 2277 Zeichen
Wach um drei Uhr nachts
Warum die Wechseljahre den Schlaf rauben und was Frauen tun können
(djd). Drei Uhr nachts. Der Körper ist müde, der Kopf nicht. Hitzewallungen, nächtliches Grübeln oder unerklärliche Unruhe bringen den Schlafrhythmus durcheinander – für viele Frauen wird das in den Wechseljahren zur neuen Realität. Etwa jede zweite Frau kämpft in dieser Phase mit Ein- oder Durchschlafproblemen. Mit dem Beginn der Hormonumstellung, meist zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr,…
DJD-Nr.: 75590 2351 Zeichen
Aussortieren und optimieren: Hausapotheke im Check
Was je nach Lebenssituation in keinem Haushalt fehlen sollte
(djd). Plötzliches Fieber in der Nacht, ein verstauchter Knöchel am Wochenende oder Magenbeschwerden nach dem Abendessen: Kleine Notfälle kommen selten gelegen. Wer dann die Hausapotheke griffbereit hat – gut sortiert, aktuell und auf die Bedürfnisse der Familie abgestimmt, spart im Ernstfall Zeit und unnötige Wege. Doch viele Schränke enthalten abgelaufene Medikamente, doppelte Präparate oder…
DJD-Nr.: 75380 2478 Zeichen
Wenn Distanz die Pflege erschwert
Wer keine Angehörigen vor Ort hat, braucht Kommunikation und ein gutes Netzwerk
(djd). Eltern finden es selten schön, wenn die erwachsenen Kinder sich an einem weit entfernten Ort niederlassen und Besuche nur gelegentlich möglich sind. Besonders schmerzhaft zeigt sich das im Alter, wenn Pflegebedürftigkeit ins Spiel kommt. Für die Kinder bedeutet es Pendeln und die ständige Angst, im Notfall nicht rechtzeitig da zu sein. „Aber auch für die Pflegebedürftigen ist die Entfernung…
DJD-Nr.: 75667 2648 Zeichen
Schutzschild fürs Gartenbeet
Tipps zum richtigen Mulchen: Schutz vor Unkraut, Austrocknung und Hitze
(djd). Bei der Gartenarbeit und Pflanzenpflege schwören viele auf ihre ganz persönlichen Geheimrezepte. Doch in einem Punkt sind sich fast alle Pflanzenfreunde einig: Ohne Mulchen geht es nicht. 84 Prozent der Gartenbesitzer setzen auf eine schützende Bodenabdeckung für ihre Beete. Schließlich gilt Mulch regelrecht als Allheilmittel, das vor Unkraut schützt, Wasser spart und somit die Pflege des…
DJD-Nr.: 75774 2699 Zeichen
Die Launen der Blumenkönigin bändigen
Was Rosen brauchen – und wie Pflanzenschutz aus der Natur hilft
(djd). Sie gilt als kapriziös, anspruchsvoll, fast ein wenig divenhaft. Dennoch oder gerade deshalb darf die Rose als „Königin der Blumen“ in kaum einem gepflegten Garten fehlen. Viele Freizeitgärtnerinnen und -gärtner mussten bereits Erfahrungen damit machen, wie empfindlich Rosen auf widrige Umstände reagieren. Ein ungeeigneter Standort, zu viel oder zu wenig Wasser und nicht zuletzt Schädlinge…
DJD-Nr.: 75775 2645 Zeichen
Ritterburgen und Märchenschlösser
Unterwegs auf den „hochgehbergen“ der Schwäbischen Alb
(djd). Zwischen Bauerngärten und Streuobstwiesen, durch sonnige Weinberge und schattige Wälder steigen die Wanderinnen und Wanderer am Nordrand des Albtraufs langsam bergauf. Oben angekommen, erwartet sie die Burg Hohenneuffen – mit einem weiten Rundumblick über die Schwäbische Alb, mit Einblicken in die Geschichte einer der größten Festungsanlagen Süddeutschlands sowie einem Aussichtsrestaurant…
DJD-Nr.: 75753 2639 Zeichen
Gartengestaltung: Das Wasser stilvoll umranden
WPC-Dielen sorgen für Trittsicherheit an Pool und Gartenteich
(djd). Egal, ob gefliester Swimmingpool, Natur- oder Schwimmteich: Wasserflächen prägen die Gestaltung eines Gartens deutlich. Wer Sitzplätze oder Laufwege in unmittelbarer Nähe plant, sollte Materialien wählen, die dauerhaft, feuchtigkeitsbeständig und trittfest sind – schließlich soll das nasse Vergnügen nicht in einer unfreiwilligen Rutschpartie enden oder nach nur einer Saison qualitativ…
DJD-Nr.: 75947 2618 Zeichen
Wenn der Kopf nicht abschalten kann
Was hilft, wenn Entspannung zur Herausforderung wird
(djd). Der Kopf rattert, die To-do-Liste wächst und nachts kreisen die Gedanken. Ob Prüfungsstress, Termindruck im Job oder der Spagat zwischen Familie und Beruf – Daueranspannung ist für viele zum Normalzustand geworden. Smartphones und soziale Medien verstärken das. Der Stressreport 2025 der Techniker Krankenkasse zeigt, dass rund zwei Drittel der Deutschen sich regelmäßig gestresst fühlen und…
DJD-Nr.: 76012 2688 Zeichen
Stressfreier Garten bei Hitze
Gründach, Wasserspeicher, Mulch: Was Trockenperioden abfedern kann
(djd). Ein klimaresilienter Garten nutzt jeden Quadratmeter, vom Boden bis aufs Dach. Das Gründach kühlt und dämmt, während im Beet Mulch, Wasserspeicher und die richtige Pflanzenwahl darüber entscheiden, wie gut ein Garten Hitze und Trockenheit wegsteckt. Wer Dach und Beet zusammendenkt, gewinnt an Lebensqualität und Vielfalt – und greift deutlich seltener zur Gießkanne.
DJD-Nr.: 75562 2533 Zeichen
Wenn die Blase Alarm funkt
Harnwegsbeschwerden früh erkennen und mit einfachen Maßnahmen gegensteuern
(djd). Häufiger Harndrang, Druck im Unterbauch, Schmerzen beim Wasserlassen – Harnwegsbeschwerden treffen viele Menschen mindestens einmal im Leben. Laut deutscher Behandlungsleitlinie liegt die Häufigkeit bei Erwachsenen bei 5,8 Prozent innerhalb eines Jahres. Frauen sind mit 9,2 Prozent deutlich häufiger betroffen als Männer mit 2,5 Prozent. Ein Unterschied, der anatomische Ursachen hat, denn…
DJD-Nr.: 75963 2418 Zeichen
Die Macht des Röntgenblicks in Kunst und Wissenschaft
Völklinger Hütte: Großausstellung „X-RAY“ im Welterbe der Industrialisierung
(djd). 130 Jahre ist es her, dass Wilhelm Conrad Röntgen am 8. November 1895 in seinem Würzburger Labor erstmals das bisher unbekannte Phänomen der „X-Strahlen“ entdeckte. Nur wenige Wochen danach verbreitete sich die bahnbrechende Entdeckung wie ein Lauffeuer um den Erdball und inspirierte nicht nur Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler, sondern auch bildende Künstler, Musiker, Filmemacher und…
DJD-Nr.: 76037 2700 Zeichen
Heuschnupfen ohne Pause
Allergien werden zum Ganzjahresproblem – was die Forschung rät
(djd). Die Pollensaison kennt kaum noch Pausen. Das hat vor allem für Menschen mit Heuschnupfen leidvolle Folgen. Denn was einmal als saisonales Problem galt, begleitet viele Betroffene inzwischen fast das ganze Jahr hindurch. Wie verbreitet und belastend allergische Beschwerden sind, zeigt der Allergieatlas 2026, für den 3.560 Betroffene in Deutschland befragt wurden. Demnach leiden 73 Prozent…
DJD-Nr.: 76041 2534 Zeichen
Dem Rücken etwas Gutes tun
Warum Bewegung und Nährstoffe eine wichtige Rolle spielen
(djd). Volksleiden Rückenschmerzen: Jeder und jede fünfte gesetzlich Versicherte geht mindestens einmal im Jahr deswegen zum Arzt, 27 Prozent davon sogar viermal oder häufiger. Jährlich sind das somit über 38 Millionen Arztbesuche aufgrund von Rückenschmerzen. Das gibt die Techniker Krankenkasse bekannt. Durch ausreichend Bewegung, Entspannung und eine ausgewogene Ernährung lässt sich die…
DJD-Nr.: 76047 2677 Zeichen
Schotter unter zwei Rädern im Wiedtal
Auf dem Gravelbike durch den Naturpark Rhein-Westerwald
(djd). Entspannt rollen lassen im lauschigen Flusstal der Wied, weite Ausblicke genießen von den Höhen des Naturparks Rhein-Westerwald, und nicht zuletzt ordentlich Staub aufwirbeln auf rauen Schotterpisten im Gelände: Wer mit dem Gravelbike alle Möglichkeiten ausreizen will, findet im Wiedtal vier neue, abwechslungsreiche Rundtouren. Pünktlich zur Veröffentlichung im vergangenen Jahr wurde das…
DJD-Nr.: 75509 2593 Zeichen
Zwischen Renaissancehäusern und Foodtrucks
Weiden verbindet Altstadtflair, Porzellangeschichte und Natur
(djd). Authentisch, fotogen, geschichtsträchtig und naturnah – in kleineren Städten lässt sich ein Kurzurlaub oft entspannter genießen als im Trubel der Metropolen. Weiden in der Oberpfalz gehört zu diesen Orten, an denen sich Stadtleben bewusst etwas langsamer anfühlt. Hippe Foodtrucks stehen hier neben traditionsreichen Kaffeehäusern, inhabergeführte Geschäfte in farbenfrohen Renaissancehäusern…
DJD-Nr.: 75535 2672 Zeichen