Tolle Tipps für fitte Füße
Gesund gehen und gut aussehen mit bequemen Schuhen und gezieltem Training
(djd). Warme Luft auf der Haut, das Gefühl von Freiheit bei jedem Schritt, unbeschwerte Stunden in der Stadt oder in der Natur: Im Sommerhalbjahr sind viele Menschen spürbar aktiver. Unsere Füße leisten dabei Schwerstarbeit, sie tragen das gesamte Körpergewicht, federn Bewegungen ab und sorgen für Stabilität. Wer nun auf ungeeignetes Schuhwerk setzt, riskiert Druckstellen, Blasen und schmerzende…
DJD-Nr.: 75480 2674 Zeichen
Wenn der Schlaf nicht kommen will
Rituale, Ernährung und Entspannung können beim Einschlafen unterstützen
(djd). Wer gut schläft, tut viel für seine Gesundheit. Denn regelmäßiger tiefer Nachtschlaf ist wichtig für den gesamten Körper und eine ausgeglichene Psyche. Wer Probleme mit dem Ein- oder Durchschlummern hat, kann mit sanften Hilfen gegensteuern. Zum Beispiel ist es wichtig, dass die Schlafumgebung stimmt und dass der Körper mit allen relevanten Mikronährstoffen versorgt ist.
DJD-Nr.: 76048 2579 Zeichen
Wenn Scrollen unter die Gürtellinie geht
Schlecht für den Po: Smartphone auf dem Klo
(djd). Eigentlich will man nur kurz aufs Klo. Doch dann noch fix Nachrichten checken, durch soziale Medien scrollen oder E-Mails lesen – und so werden aus zwei Minuten auf der Toilette dank Smartphone ganz schnell zehn. Was harmlos wirkt, kann dem Po mehr zusetzen, als viele ahnen. Tatsächlich sehen Experten einen Zusammenhang mit Hämorrhoidalbeschwerden. Eine aktuelle Umfrage unter 1.000…
DJD-Nr.: 76297 2700 Zeichen
Akku leer? Tipps für neue Energie im Alltag
Wie sich Leistungsfähigkeit und Konzentration wieder ankurbeln lassen
(djd). Unzählige Termine und To-dos, kaum Zeit zum Durchatmen: Der moderne Alltag fordert oft viel. Kein Wunder, wenn irgendwann die Kraft ausgeht, man erschöpft ist und sich nicht mehr richtig konzentrieren kann. Dann wird es höchste Zeit, das Energielevel wieder auf Normalniveau zu bringen. Ein paar kleine Tricks helfen dabei.
DJD-Nr.: 76066 2373 Zeichen
Fit im Alter durch die richtige Ernährung
Welche Nährstoffe Senioren für Knochen, Immunsystem und Wohlbefinden brauchen
(djd). Natürlich wollen Senioren möglichst lange körperlich und geistig fit bleiben, um die Zeit für sich und mit ihren Enkeln zu genießen. Neben regelmäßiger Bewegung ist hierfür eine ausgewogene Ernährung mit einer ausreichenden Nährstoffzufuhr wichtig. Doch gerade in der kalten Jahreszeit kann es unter anderem schwierig werden, an genug Vitamin D zu kommen. Denn in der Regel bildet der Körper…
DJD-Nr.: 76049 2090 Zeichen
Pollen, na und?
So genießen Allergiker den Sommer unbeschwerter
(djd). Wenn im Sommer Gräser ihre Pollen verbreiten und bis in den Herbst Kräuter wie Beifuß und Ambrosia aktiv sind, ist dies für viele Menschen eine anstrengende Zeit. Statt die Natur zu genießen, kämpfen Heuschnupfengeplagte mit Niesattacken, juckenden Augen oder einer verstopften Nase. Selbst alltägliche Aktivitäten wie ein Spaziergang oder ein Nachmittag auf dem Balkon werden zur Belastung.…
DJD-Nr.: 76187 2099 Zeichen
Die richtige Dosis zur richtigen Zeit
Was bei der Akutbehandlung von Migräne entscheidend sein kann
(djd). Oft beginnt es mit Lichtempfindlichkeit, einem leichten Pochen oder einem dumpfen Ziehen im Kopf. Die ersten Anzeichen einer sich anbahnenden Migräneattacke sind für viele noch auszuhalten. Gerade deshalb greifen sie erst dann zum Medikament, wenn es „wirklich nicht mehr geht“. Andere nehmen aus Sorge vor Nebenwirkungen nur die halbe Dosis. Was gut gemeint ist, kann jedoch das Gegenteil…
DJD-Nr.: 76128 2321 Zeichen
Aktiver Alltag, gesundes Herz
So bleibt die „Pumpe“ fit für Beruf, Familie und Freizeit
(djd). Es gibt so viel zu erleben: Reisen, spannende Aufgaben im Job, neue Hobbys, gemeinsame Stunden mit Familie und Freunden. Wer aktiv sein und das Leben unbeschwert genießen möchte, sollte auch auf das Organ achten, das all das möglich macht – das Herz. Unsere „Pumpe“ arbeitet rund um die Uhr. Etwa 100.000-mal schlägt sie täglich, versorgt Organe und Gewebe mit Sauerstoff und hält unseren…
DJD-Nr.: 76330 2497 Zeichen
Ein Pool fürs Leben – das Material macht den Unterschied
Wie sich PP, GFK und Stahlwandbecken bei Haltbarkeit und Pflege unterscheiden
(djd). Wer einen Fertigpool plant, entscheidet nicht nur über Form und Größe, sondern vor allem über das Material. Denn ob ein Becken robust, pflegeleicht und auf Dauer wirtschaftlich ist, hängt wesentlich davon ab, ob es aus Polypropylen (PP), glasfaserverstärktem Kunststoff (GFK) oder aus Stahlwand mit Folie besteht. Die Unterschiede zeigen sich meist nicht auf den ersten Blick, sondern im…
DJD-Nr.: 74105 2686 Zeichen
„Mir geht es trotz Parkinson wirklich gut“
Moderne Folgetherapien können die Lebensqualität langfristig erhalten
(djd). Parkinson gilt oft als Krankheit, die nur alte ältere Menschen betrifft. Tatsächlich erkrankt jedoch jeder fünfte Betroffene mit unter 60 Jahren, jeder zehnte sogar schon vor dem 50. Lebensjahr. So wie Melanie, die 2012 mit nur 38 Jahren die Diagnose Parkinson erhielt. „Bei mir war es ein Zufallsbefund in der Schmerzambulanz, wo ich mit meiner Migräne war“, erzählt sie. Anfangs schien die…
DJD-Nr.: 76211 2599 Zeichen
Longevity für die Haut beginnt heute
Warum Sonnenschutz zur täglichen Pflegeroutine gehört
(djd). Egal ob im Freibad, im eigenen Garten oder bei unbeschwerten Urlaubstagen am Mittelmeer: Wenn das Thermometer beständig nach oben klettert, erwacht die Sehnsucht nach endlosen Stunden im Freien. Doch die Sommerlaune hat ihre Schattenseite, wenn die Haut unter einem Zuviel an ultravioletter Strahlung leidet. Ein hochwertiger Sonnenschutz ist daher unerlässlich. Für viele ist dies allerdings…
DJD-Nr.: 76246 2677 Zeichen
Im Zweifel zweimal checken
Probleme in der Intimzone können verschiedene Ursachen haben
(djd). Die wenigsten sprechen gern darüber, dabei kennen viele Frauen das Problem: Es juckt, brennt oder fühlt sich untenrum plötzlich unangenehm an. Schnell fällt der Verdacht auf Scheidenpilz. Tatsächlich ist dieser ein häufiger Auslöser solcher Symptome. „Der Hefepilz Candida albicans gehört bei Frauen oft zum normalen vaginalen Mikrobiom und verursacht zunächst keine Beschwerden“, erklärt die…
DJD-Nr.: 76299 2387 Zeichen
Jetlag im Darm
Gerät die innere Uhr aus dem Takt, leidet die Verdauung mit
(djd). Zeitverschiebungen gehören für viele Menschen zum Alltag: Der Job verlangt eine Nachtschicht, die Uhr wird auf Sommerzeit umgestellt, das Abendessen fällt spät aus oder die Schlafenszeiten sind zu kurz oder zu lang. Solche Veränderungen sind nicht nur persönlich oft herausfordernd, sondern können auch den Darm aus dem Takt bringen. Denn die Verdauung folgt einem festen Rhythmus. So ist der…
DJD-Nr.: 76281 2620 Zeichen
Tropische Mücken im heimischen Garten
Invasive Arten bringen Krankheiten wie das Chikungunya-Fieber nach Europa
(djd). Der Klimawandel macht es möglich: Tropische Mückenarten haben sich in den vergangenen Jahren immer weiter in Europa ausgebreitet – und dabei auch tropische Krankheiten mitgebracht. Dazu gehört zum Beispiel das Chikungunya-Fieber, das Symptome wie plötzliches Fieber und schwere Gliederschmerzen mit sich bringen kann. Es wird unter anderem von der Asiatischen Tigermücke übertragen, die auch…
DJD-Nr.: 76063 2476 Zeichen
Mehr leisten, besser regenerieren
Das passende Wasser kann die sportliche Leistungsfähigkeit fördern
(djd). Wer sportlich in Form bleiben will, sollte nicht nur regelmäßig trainieren. Ebenso wichtig sind ausreichend Regeneration, eine angepasste Ernährung – und die richtigen Getränke. Was sportlich Aktive oft unterschätzen: In vielen Mineral- und Heilwässern stecken Inhaltsstoffe wie Magnesium, Hydrogencarbonat und Natrium, die der Körper für seine Leistungsfähigkeit braucht. Zugleich erhält er…
DJD-Nr.: 76249 2323 Zeichen
Früher Herzinfarkt – muss das sein?
Familiäre Hypercholesterinämie: Licht am Ende des Tunnels
(djd). Herzinfarkt und Schlaganfall gelten vorwiegend als Alterserkrankungen. Aber auch junge Erwachsene oder sogar Kinder können betroffen sein. Dann steckt oft die familiäre Hypercholesterinämie (FH), eine erblich bedingte Fettstoffwechselstörung, dahinter. Sie führt meist von Geburt an zu deutlich erhöhten Werten des „schlechten“ LDL-Cholesterins im Blut, das sich vor allem in den Herzklappen…
DJD-Nr.: 75752 2649 Zeichen
Gesundheit als neue Kernkompetenz
Mit Eigenverantwortung und kleinen Schritten zu mehr Wohlbefinden
(djd). Steigende Beiträge, endloses Warten auf Facharzttermine, Diskussionen um Leistungskürzungen: Viele Menschen erleben das Gesundheitssystem derzeit als angespannt und fühlen sich zunehmend alleine gelassen. Umso wichtiger wird die eigene Gesundheitskompetenz. Denn wer selbst gut für sich sorgt und zur Expertin oder zum Experten in Sachen eigene Gesundheit wird, kann viel erreichen.…
DJD-Nr.: 76042 2287 Zeichen
Unterschätzter Risikofaktor für Sodbrennen
Umfrage zeigt, was uns auf den Magen schlägt
(djd). Der Grillabend war schön, Würstchen und Co. schmeckten lecker – doch kaum liegt man später im Bett, beginnt es hinter dem Brustbein zu brennen. Sodbrennen und saures Aufstoßen gehören für viele Menschen zu den lästigen Begleitern des Alltags. Neue Daten zeigen nun, dass dabei oft nicht nur das Essen eine Rolle spielt. Eine aktuelle Umfrage unter 1.001 Menschen zwischen 35 und 65 Jahren mit…
DJD-Nr.: 76298 2564 Zeichen
Urlaub mit Gesundheitsfaktor
Wo Meer, Wald und Moor ganz nebenbei heilen
(djd). An manchen Orten liegt Gesundheit buchstäblich in der Luft – so wie in Graal-Müritz. Das Ostseeheilbad liegt inmitten von drei natürlichen Kraftquellen: der Ostsee, dem Hochmoor und Deutschlands größtem Küstenwald. Genau diese Kombination erzeugt ein Bioklima, das es nirgendwo sonst gibt. Und das im Urlaub ganz nebenbei positiv auf Körper und Geist wirkt.
DJD-Nr.: 76263 2589 Zeichen
Der Ton macht die Musik - auch auf Reisen
So lässt sich der Hörkomfort beim Camping & Co. verbessern
(djd). Wenn der Motor des Wohnmobils verstummt und das Plätschern des Sees in den Vordergrund rückt, kann der Urlaub beginnen. Beim entspannten Camping oder bei Touren mit dem Boot genießen viele das Gefühl, der Natur ganz nah zu sein. Gleichzeitig möchte man auf liebe Gewohnheiten wie die Abendnachrichten oder die Lieblingsserie unterwegs nicht verzichten. Doch gerade in der Enge eines Wohnmobils…
DJD-Nr.: 75364 2520 Zeichen