Bewegung ist die beste Medizin bei Stress
Sportmedizinerin empfiehlt, gegen Bewegungsmangel aktiv zu werden
(djd). In vielen Berufen gehört es zum Alltag, über Stunden am Schreibtisch zu sitzen. Wer im Homeoffice arbeiten muss, kommt erst gar nicht vor die Tür. Andere fahren häufig mit dem Auto ins Büro und machen es sich am Abend auf der Couch vor dem Fernseher, am Laptop oder Handy bequem. Bewegung? Fehlanzeige. Wie eine Statista-Umfrage 2018 ergab, bewegen sich zwei Drittel der Deutschen pro Tag weniger als eine Stunde. Der Medienkonsum wird im...
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Die Kamera als "drittes Auge"
Wie digitale Technik Sehbehinderte beim Lesen und Schreiben unterstützt
(djd). Wenn die eigenen Augen durch Alter oder Krankheiten geschädigt und vielen täglichen Seh-Anforderungen nicht mehr gewachsen sind, ist effektive Unterstützung gefragt. Einfache optische Lupen sind hier zwar der Klassiker, aber schon längst nicht mehr die einzige Möglichkeit, sich mehr Durchblick zu verschaffen. Auch in puncto Sehhilfen hat die digitale Technik für große Fortschritte gesorgt. Bei modernen elektronischen Geräten funktioniert...
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Freiraum für Mamas Bedürfnisse
Bei einer Kur können Mütter die Kinderbetreuung in Anspruch nehmen
(djd). Wie es sich anfühlt, überfordert und erschöpft zu sein, wissen leider viele Eltern. Hier kann eine Mutter/Vater-Kind-Kur als medizinische Vorsorge- oder Rehabilitationsmaßnahme helfen. Ziel einer solchen Kur ist die Rehabilitation beziehungsweise Prävention von Krankheitsbildern wie Erschöpfungszuständen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegsbeschwerden, Hautkrankheiten oder allergischen Erkrankungen. Damit sich die Eltern während der...
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Vaginale Infektion: Laktobazillen können schützen
Probiotikum für einen gesunden Darm und gesunde Harnwege
(djd). Es brennt, es juckt, die Scheide fühlt sich wund an. Tritt auch noch verfärbter Ausfluss aus, der unangenehm riecht, ist meist eine bakterielle Vaginose der Übeltäter. Die Ursache dafür ist zumeist eine aus dem Gleichgewicht geratene Scheidenflora. Diese setzt sich aus Milchsäurebakterien zusammen, die für ein säuerliches Milieu sorgen, anhand dessen der weibliche Intimbereich gegen Krankheitserreger aller Art geschützt ist. Einflüsse wie...
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Weniger grübeln, besser schlafen
Wenn Ängste und Sorgen die Nachtruhe stören, gibt es Hilfe aus der Natur
(djd). Schlafprobleme sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet und für viele ein riesiges Problem. Denn wenn die täglichen Pflichten erledigt sind und man eigentlich zur Ruhe kommen sollte, springt oft der Grübelmodus an. Unangenehme Situationen werden wieder und wieder durchgegangen, innere Dialoge geführt, und Ängste kriechen aus den Zimmerecken. An Schlaf ist dann oft nicht zu denken. Betroffene wälzen sich stundenlang herum, können sich...
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Mit dem E-Bike sicher unterwegs
Gerade ältere Fahrer sollten einen Hörtest machen
(djd). E-Bikes boomen. Immer mehr Menschen radeln voller Begeisterung mit elektrischer Unterstützung durch die Lande. Die Branche verzeichnet dynamische Umsatzsteigerungen. So wurden in Deutschland laut dem Zweirad-Industrie-Verband ZIV im letzten Jahr 1,36 Millionen E-Bikes verkauft. Das ist ein Zuwachs von rund 39 Prozent. Grund für den Hype ist laut Experteneinschätzungen besonders der Wunsch der Käufer nach zeitgemäßer Mobilität - und das...
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High Carb gegen Migräne
Mit der richtigen Ernährung und pflanzlichen Mitteln Schmerzattacken vorbeugen
(djd). Wer unter Migräne leidet, weiß: Heißhunger auf Schokolade kann ein Alarmsignal sein. Nach aktueller Einschätzung von Experten ist die Lust auf Süßigkeiten kein Trigger, sondern der Vorbote einer Migräneattacke. Der Körper versucht damit, der Entstehung eines Energiedefizites im Gehirn zu begegnen. Klappt das nicht, werden andere Schutzmechanismen aktiviert. In den Blutgefäßen entwickelt sich eine lokale Entzündung, die im Gefäßinneren...
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Vom Radfahren profitieren
Regelmäßiger Ausdauersport stärkt die Abwehr und das Herz
(djd). Der Mensch ist nicht für die Couch geschaffen, sondern ein "Bewegungstier". Körperliche Inaktivität fördert Übergewicht und Zivilisationskrankheiten wie Arteriosklerose und Diabetes. Wer dagegen regelmäßig Sport treibt, profitiert, denn er stärkt sein Immunsystem, kräftigt die Muskulatur und trainiert Lunge, Herz und Gefäße. Leistungssport ist damit allerdings nicht gemeint, denn übermäßige Belastung kann den Effekt ins Gegenteil...
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Rückenschmerzen ganzheitlich behandeln
Mit Homöopathie gegen die Volkskrankheit Nummer eins
(djd). Wieder ewig im (Home-)Office gehockt, schwere Einkäufe geschleppt und natürlich zu wenig Bewegung gehabt: Kein Wunder, wenn Schultern, Nacken und Wirbelsäule rebellieren. Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins in Deutschland. Umfragen zeigen, dass 75 Prozent aller Berufstätigen mindestens einmal im Jahr darunter leiden und jeder elfte Fehltag auf Rückenprobleme zurückzuführen ist.
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Erfolgreich mit MS
Promis machen vor, wie man auch mit Multipler Sklerose seine Ziele erreicht
(djd). Ehrgeizige berufliche Ziele, private Leidenschaften, hochfliegende Träume: Wer die Diagnose "Multiple Sklerose" erhält, glaubt oft, diese jetzt ein für alle Mal begraben zu müssen. Und natürlich können die verschiedenen Symptome der Krankheit für Betroffene große Steine auf dem angestrebten Weg darstellen. Doch mithilfe moderner Therapien und eigener Willenskraft lässt sich auch mit MS vieles erreichen - wenn auch manchmal anders als...
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Weg mit den Reiterhosen
Bei einem ausgeprägten Lipödem hilft oft nur eine Fettabsaugung
(djd). Die letzte Diät hat zwar Bauch und Busen kräftig schrumpfen lassen, aber die Fettpolster an Po und Hüften treten immer noch genauso stark hervor wie zuvor? Die schicke Hose aus der Auslage lässt sich einfach nicht über die Oberschenkel ziehen, und unter dem fließenden Kleid zeichnen sich die ungeliebten "Reiterhosen" deutlich ab? Viele Frauen kennen diese Probleme und kämpfen mit Sport und Abnehmversuchen dagegen an. Meist vergeblich, denn...
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Zu dünn, zu stumpf, zu kraftlos?
Ganzheitlich zu natürlich schönem Haar
(djd). Es gibt ganz unterschiedliche Ursachen für Haarprobleme. Doch eines haben sie gemeinsam: Sie sind eine große Belastung für die Betroffenen - für Frauen ebenso wie für Männer. "Kraftloses Haar ist ein Indiz dafür, dass in unserem Körper etwas nicht rund läuft", erklärt der Gesundheitsexperte Dr. h. c. Peter Jentschura aus Münster. Er plädiert für einen ganzheitlichen Blick auf die Ursachen - und für eine naturheilkundliche Behandlung, die...
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Radeln für die Seele
Aktiv entspannen und Glückshormone freisetzen
(djd). Entspannung muss sein. Gerade in Belastungssituationen - wie sie dieses Jahr schon reichlich zu bieten hatte - ist körperlicher und mentaler Ausgleich unverzichtbar. Doch Erholung und Entlastung liegen nicht nur in regelmäßigen Ruhepausen oder ausreichend Schlaf. Positive Erlebnisse und Bewegung sind mindestens genauso wichtig, um anhaltenden Stress in Alltag oder Beruf zu kompensieren. Regelmäßige Aktivität stärkt nämlich nicht nur...
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So geht Diabetestagebuch heute
Ein Messgerät plus App sorgt jederzeit für den nötigen Überblick beim Blutzucker
(djd). Für viele Menschen mit Diabetes ist es eine tägliche Pflichtübung: das Diabetestagebuch. Häufig liegt es da, wo man es gerade nicht sucht. Mal wird es akribisch ausgefüllt, mal nur lückenhaft nachgetragen oder phasenweise völlig ignoriert - obwohl die meisten Menschen mit Diabetes genau wissen, wie wichtig ein gut geführtes Blutzuckertagebuch ist. Wer gewissenhaft seine Werte einträgt, kann besser nachvollziehen, wie sich etwa ein langer...
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Schützen, was wichtig ist
Wie eine natürliche Aminosäure gegen Arteriosklerose wirkt
(djd). Rund 100.000 Kilometer Blutgefäße ziehen sich durch den menschlichen Körper - das entspricht circa zweieinhalb Erdumrundungen. Das Zentrum dieses riesigen Netzes bildet das Herz, welches das sauerstoffreiche Blut bis in die kleinste Kapillare pumpt. Doch Alterungsprozesse und eine ungesunde Lebensweise können dazu führen, dass die Gefäße enger und weniger elastisch werden. "Erst entstehen kleine Verletzungen an der Innenwand der Gefäße,...
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Rauf aufs Rad
Wie Senioren Gelenke und Muskeln sanft stärken können
(djd). Wer rastet, der rostet, sagt man. Und während fast alles andere mit zunehmendem Alter etwas langsamer wird, geht das "Rosten" immer schneller. Junge Menschen spüren einige bewegungsfaule Tage oder Wochen kaum und können sofort wieder loslegen. Bei inaktiven Senioren schwinden dagegen die Kräfte deutlich schneller und sind schwerer wieder aufzubauen. Auch Beweglichkeit und Koordination leiden, wenn sie zu lange nicht abgefragt werden....
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Unbeschwert die Tage vor den Tagen erleben
Unterstützung beim prämenstruellen Syndrom für Frauen, die wenig Zeit haben
(djd). Moderne Frauen müssen immer häufiger alles unter einen Hut bekommen: Partnerschaft, Kinder, Beruf, Haushalt, Freunde und Hobbys. Meist bewältigen sie all diese Aufgaben mit bewundernswerter Energie. Nur an den Tagen vor den Tagen wird es vielen Frauen zu viel. Das prämenstruelle Syndrom - kurz PMS - macht es ihnen dann doppelt schwer. Da kommen Konflikte mit Partner und Kindern hinzu sowie das Gefühl, sich in der eigenen Haut regelrecht...
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Gewitter im Kopf
Welche Ursachen gibt es und was kann man gegen Kopfschmerzen tun?
(djd). Der Schmerz kriecht den Nacken bis zum Kopf hoch. Mal drückt er auf die Stirn, mal pocht es in der Schläfe oder zieht hinter die Augen. Je nach Intensität der Kopfschmerzepisode kann auch Übelkeit hinzukommen. Oft klagen die Betroffenen über eine Licht- und Lärmempfindlichkeit. Einige Schmerzgeplagte geben dem Wetter die Schuld, doch die Ursache der Qual kann vielfältig sein. Manchmal fehlt dem Körper Flüssigkeit, frische Luft, Schlaf oder...
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Bei Virenwellen gut gewappnet
Hygiene alleine reicht oft nicht aus - wann ein Impfschutz wichtig ist
(djd). Krankheitserreger wie Bakterien, Pilze und Viren sind quasi allgegenwärtig. Doch nicht nur in der kühlen Jahreszeit machen meist durch Viren und Bakterien verursachte Atemwegserkrankungen vielen Menschen zu schaffen, sondern auch im Frühjahr und Sommer. Anstecken kann man sich fast überall: direkt von Mensch zu Mensch durch Tröpfcheninfektion oder Händeschütteln, über das Anfassen von Gegenständen oder über Lebensmittel. Damit das...
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Heile, heile Segen für Kinderwunden
Verletzungen bei den lieben Kleinen fachkundig versorgen
(djd). Sie sausen mit Rad und Roller umher, toben durch Haus, Garten, Wald und Wiesen: Kinder sind nahezu ständig in Bewegung. Klar, dass bei so viel Action ab und zu ein Malheur passiert. Einmal kurz nicht aufgepasst - und schon liegen die lieben Kleinen sprichwörtlich auf der Nase. Dann fließen erst die Tränen, besonders wenn die Stelle auch noch blutet. Doch zur Beruhigung der Eltern: Ein aufgeschlagenes Knie oder der aufgeschürfte Ellenbogen...
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