Pendler am Limit
Millionen Berufstätige erleben schon den Weg zur Arbeit als Stress
(djd). Millionen Deutschen sitzt der Stress Tag für Tag buchstäblich im Nacken. Denn hoher Leistungsdruck und zu geringe Haltungsflexibilität - etwa am Schreibtisch - sorgen für Anspannungen im Bereich der Halswirbelsäule und der gesamten Schulter-Nacken-Partie. Häufig macht sich dieses sogenannte Halswirbelsyndrom mit Schmerzen bemerkbar, die in den Kopf und die Arme ausstrahlen. Ein modernes Zeitgeist-Phänomen verstärkt die Beschwerden. Denn...
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Raus aus dem Teufelskreis
Wie Arthrosepatienten richtig gegen ihre Beschwerden angehen können
(djd). Gelenkverschleiß ist keine Erkrankung, unter der nur Ältere leiden. Auch jüngere Menschen sind nicht selten betroffen - zum Beispiel aufgrund von Fehlstellungen wie X- oder O-Beinen, als Folge von Verletzungen oder durch berufliche Belastungen, etwa bei Fliesenlegern, Gärtnern, Installateuren und Dachdeckern. Ebenso gehören Sportler, die intensiv trainieren, zur Risikogruppe. Hier sind Überlastungen die Ursache. Bekannte Beispiele sind...
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Progesteronmangel in den Wechseljahren: Die vier wichtigsten Fragen
(djd). Während der Wechseljahre nimmt im weiblichen Körper nicht nur die Östrogenproduktion ab. Auch die Bildung des Gelbkörperhormons Progesteron wird sukzessive eingestellt. Tatsächlich tritt ein Progesteronmangel sogar meist als erstes auf. Er kann zu Zyklusstörungen führen, die durch Hormone gelindert werden können. Zusätzlich wird Progesteron oft im Rahmen einer kombinierten Hormonersatztherapie verordnet, um die Gebärmutter zu schützen....
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Besser sehen in Beruf und Freizeit
Elektronische Lesegeräte unterstützen bei einer verminderten Sehkraft
(djd). Menschen mit verminderter Sehkraft stehen immer wieder vor enormen Hürden - ganz gleich ob sie im Beruf einem Vortrag folgen oder in der Freizeit ein Buch lesen möchten. Abhilfe können elektronische Lesegeräte schaffen. Sie verbessern mit einer individuell einstellbaren Vergrößerungsmöglichkeit den Sehkomfort und machen es für die Betroffenen auf diese Weise leichter, möglichst ohne Einschränkungen am Alltagsleben teilzunehmen. Dabei...
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Mit Heilwasser gegen den Stress
Im Bäderland Bayerische Rhön können Gäste ihre mentale Gesundheit fördern
(djd). Kaum eine Region kann mit so einer geballten Gesundheitskompetenz aufwarten, wie das Bäderland Bayerische Rhön. Im Unesco-Biosphärenreservat finden sich gleich fünf Kurorte in der Nachbarschaft. Die renommierten Gesundheitsstandorte können auf eine lange Historie als Heilbäder zurückblicken. Nun haben sie sich zu modernen Zentren ganzheitlicher Medizin entwickelt. Einen ersten Überblick, welche Facetten die fünf Badeorte im Einzelnen zu...
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Sprint, Sprung, Spiel - und Schmerz
Viele Ballsportarten bergen Risiken für die Sprunggelenke
(djd). Ob Fußball oder Tennis, Volleyball, Handball oder Badminton - Ballsportarten erfreuen sich großer Beliebtheit. Im Sommer steigt die Zahl der Aktiven noch einmal an, wenn Beachvolleyball, Crossminton, Beachsoccer, Hockey und Co. Saison haben. Dann wird gerannt, gesprungen, gestoppt, gewendet und um jeden Ball gekämpft. Technik, Taktik, Spaß im Team und die Bewegung an frischer Luft sind eine tolle Kombination - aber Ballsport ist oftmals...
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Alles nur geträumt
Überraschendes Studienergebnis: Viele Menschen schlafen besser, als sie denken
(djd). Wälzt man sich im Dunkeln sorgenvoll in den Kissen, können sich Minuten wie Stunden anfühlen. Die bleierne Müdigkeit am Morgen bestätigt die Befürchtung, die ganze Nacht kein Auge zugetan zu haben. Doch viele Patienten, die über Schlaflosigkeit klagen, irren sich. Sie liegen nachts gar nicht wach - sie träumen nur davon, nicht zu schlafen. Zu diesem Schluss kamen Wissenschaftler an der Universitätsklinik Freiburg. Im Rahmen einer...
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Voller Einsatz - bis zum Burn-out?
Eigene Belastungsgrenzen respektieren und die Notbremse ziehen
(djd). Anerkennung, Lob, Erfolg, ein gutes Gehalt - dafür sind viele Menschen bereit, vollen Einsatz zu leisten. Egal ob im Job oder im Privatleben - Perfektion ist gefragt, schließlich will man hundert Prozent abliefern. Manche Frauen sind alleinerziehend oder pflegen neben Beruf und Familie noch Angehörige. Diese Doppelbelastung ist häufig kräftezehrend und zeitintensiv. Oft wird die eigene Belastungsgrenze dadurch dauerhaft überschritten. Die...
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Jungbrunnen Bewegung
Sportliche Aktivitäten können im Alter Wohlbefinden und Gesundheit steigern
(djd). Fit und munter den Lebensabend genießen - wer will das nicht? Doch oft nimmt die Zahl der Zipperlein mit dem Alter zu, und auch Kraft und Ausdauer sind nicht mehr das, was sie mal waren. Umso wichtiger ist es, sich ausreichend zu bewegen. Denn nur wenn der Körper durch aktives Training gefordert und gefördert wird, kann man verhindern, dass die Muskeln und damit auch die Mobilität abnehmen oder Gelenkbeschwerden zunehmen. Eine gute...
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Sicherheit geht vor
Bei Wechseljahresbeschwerden sollten Frauen nicht experimentieren
(djd). Ganz klar: Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine natürliche Phase im Leben jeder Frau. Und tatsächlich nehmen einige Frauen die Zeit der Hormonumstellung auch kaum wahr. Andere hingegen leiden unter Beschwerden wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. Diese können so stark ausgeprägt sein, dass die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit im Alltag massiv eingeschränkt werden.
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Fitter Darm, gesunder Mensch
Ist die Verdauung in Balance, steigt nicht nur das Wohlbefinden
(djd). Kaum jemand verschwendet beim Essen einen Gedanken daran, was sein Darm alles kann. Fakt ist: Das Multitalent dient nicht nur der Verdauung, sondern ist das wichtigste Immunorgan des Menschen. Etwa 80 Prozent der Abwehrzellen sitzen im Darm und entscheiden blitzschnell darüber, ob ein Eindringling willkommen ist oder bekämpft wird. Sogar mit dem Gehirn ist der Darm vernetzt. Verspüren wir zu viel Stress, krampft es um die Leibesmitte. Eine...
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Wenn Faszien verkleben
Was die Entstehung von Rückenschmerzen mit Übersäuerung zu tun hat
(djd). Zu viele Stunden am Schreibtisch, zu wenig Bewegung und kaum Zeit für Entspannung - das bleibt nicht ohne Folgen. Nach Angaben des Portals Statista klagt beinahe jeder dritte Erwachsene in Deutschland ständig oder öfter über Rückenbeschwerden. Wurden lange Zeit Probleme mit den Bandscheiben für die Schmerzen verantwortlich gemacht, wissen Experten inzwischen, dass in vielen Fällen Veränderungen des Bindegewebes dahinter stecken. Bei der...
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Wann der Spuk ein Ende hat
Verschiedene Hormone beeinflussen Verlauf und Dauer der Wechseljahre
(djd). Bei den meisten Frauen beginnen die Wechseljahre etwa mit Mitte 40. Bis zur letzten Regel, die im Durchschnitt mit 51 stattfindet, ist es dann noch rund ein halbes Jahrzehnt. Und auch nach der Menopause ist der Umstellungsprozess nicht abgeschlossen, sondern kann sich ebenfalls noch über Jahre hinziehen. Während dieser Zeit können die Symptome stark variieren. Das liegt daran, dass der Rückgang der beteiligten Hormone nicht zeitgleich...
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Den Venen auf die Sprünge helfen
Kompressionsstrümpfe können für fitte und schöne Beine sorgen
(djd). Venenleiden sind eine Volkskrankheit: Müde, schwere Beine, Schwellungen und Krampfadern können die Folge sein. Neben fortschreitendem Alter, erblicher Veranlagung oder hormonellen Einflüssen wie beispielsweise in der Schwangerschaft hat auch der Lebensstil Einfluss auf die Venengesundheit. Von einer gesunden Ernährung, der Vermeidung von Übergewicht sowie bequemer Kleidung und Schuhen profitiert die Venengesundheit. Zudem empfiehlt sich...
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Zeckenfrei durch den Sommer
Wirksamer Zeckenschutz ohne Chemie
(djd). Wenn das Wetter wieder freundlicher wird, beginnt gerade für Hundebesitzer und deren Tiere die Zeit ausgedehnter Spaziergänge und Wanderungen. Aufgetankt mit Sonne und frischer Energie bringen die vierbeinigen Lieblinge aber so manches Mal Zecken mit nach Hause. Oft bemerkt man die unerwünschten Quälgeister erst beim Kuscheln mit dem Hund. Dann ist nicht nur der Ekelfaktor groß, schwerer wiegt die Sorge um die Gesundheit der Fellnase.
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Warum guter Schlaf so wichtig ist
Erholsame Tiefschlafphasen auf natürliche Weise fördern
(djd). Um tagsüber aktiv sein zu können, benötigt der Mensch nachts erholsamen Schlaf. Wer glaubt, der Organismus gehe während des Schlafs in eine völlige Ruhestellung, irrt. Vielmehr finden hochkomplexe Prozesse statt, um Körper und Geist zu regenerieren. So sind im Schlaf zwar die Kontakte zur Außenwelt und das Reaktionsvermögen erheblich reduziert, doch im Inneren laufen Funktionen wie Hormonproduktion, Verdauung und Zellerneuerung auf...
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Wenn die Kopfhaut juckt und schuppt
Natürliche Hilfe durch Hausmittel und Heilpflanzen
(djd). Wenn die Kopfhaut spannt, juckt und sich Schuppen bilden, kann das Betroffene zur Verzweiflung treiben. Denn zu den unangenehmen Beschwerden kommt häufig die Scham, ungepflegt zu wirken. Besonders hoch ist der Leidensdruck bei Menschen mit chronischen Hauterkrankungen wie Schuppenflechte und Neurodermitis, da diese meist mit besonders starkem Juckreiz einhergehen. Doch es gibt sanfte Methoden, um die Kopfhaut wieder ins Gleichgewicht zu...
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Kraft aus der Körpermitte
Mit einer Beckenbodenkur können Frauen und Männer die Kontrolle zurückgewinnen
(djd). Inkontinenz gehört zu den Themen, über die ungern gesprochen wird. Dabei ist die Fehlfunktion, bei der unkontrolliert Harn abgeht, keineswegs selten. Schätzungen zufolge sind über sechs Millionen Deutsche davon betroffen. Aus anatomischen Gründen sind etwa zwei Drittel von ihnen Frauen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Wahrscheinlichkeit einer behandlungsbedürftigen Blasenschwäche zu. Nach einer schweren Geburt, einer gynäkologischen...
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Was tun gegen Kopf-Nacken-Schulterschmerzen?
Körperliche und psychische Anspannung kann zu speziellen Beschwerden führen
(djd). Kopfschmerzen in Verbindung mit Nackenbeschwerden sind ein typisches Phänomen unseres geschäftigen Alltags, der oft geprägt ist von Bildschirmarbeit und Leistungsdruck. Sie treten auf, wenn man zu lange am Computer gearbeitet und nicht auf die Haltung geachtet oder einfach zu viel Stress gehabt hat. "Da sitzt einem was im Nacken - dieser gängige Begriff beschreibt diese komplexe Störung", so Dr. Jan-Peter Jansen, Leiter der Schmerzklinik...
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So lässt sich Demenz vorbeugen
Mit einer gesunden, aktiven Lebensweise bleibt das Gehirn länger fit
(djd). In Deutschland leben zurzeit nach Angaben der Deutschen Alzheimer Gesellschaft rund 1,7 Millionen Menschen mit einer Demenz. Aufgrund der alternden Bevölkerung könnten es bis 2050 sogar 3 Millionen werden. Nicht nur angesichts dieser Zahlen fürchten viele Menschen, im Alter selbst betroffen zu sein, und fragen sich, ob sie etwas dagegen tun können. Das geht tatsächlich: Zwar lässt sich eine Demenzerkrankung durch Vorbeugung nicht völlig...
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