Wenn der Kopf nicht abschalten kann
Was hilft, wenn Entspannung zur Herausforderung wird
(djd). Der Kopf rattert, die To-do-Liste wächst und nachts kreisen die Gedanken. Ob Prüfungsstress, Termindruck im Job oder der Spagat zwischen Familie und Beruf – Daueranspannung ist für viele zum Normalzustand geworden. Smartphones und soziale Medien verstärken das. Der Stressreport 2025 der Techniker Krankenkasse zeigt, dass rund zwei Drittel der Deutschen sich regelmäßig gestresst fühlen und…
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Grippeschutz im Frühjahr
Besser spät impfen als gar nicht: Die Grippesaison dauert oft bis Mitte Mai
(djd). Als idealer Zeitraum für die Grippeimpfung gilt zwar der (Spät-)Herbst zwischen Oktober und Mitte Dezember. Doch auch im neuen Jahr ist es noch nicht zu spät: Die Grippewelle nimmt meist erst im Januar richtig Fahrt auf und dauert dann drei bis vier Monate – also oft bis Mitte Mai. Deshalb ist jede spätere Impfung bis ins Frühjahr hinein noch wichtig und sinnvoll. Gerade für Menschen ab 60…
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Hören kann Leben retten
Warum gute Ohren im Straßenverkehr besonders wichtig sind
(djd). „Augen auf im Straßenverkehr!“ – wer kennt diese Regel nicht? Doch sie greift zu kurz. Denn Sicherheit entsteht nicht allein durch gutes Sehen – auch das Hören spielt eine zentrale Rolle, wenn es darum geht, Gefahren frühzeitig zu erkennen und Unfälle zu vermeiden. Nun ist hinlänglich bekannt, dass laute Musik über Kopfhörer oder das Autoradio die Wahrnehmung im Straßenverkehr erheblich…
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Deutschland, dein Alkoholproblem
Warum Genuss schnell zur Gefahr wird – und es kein gesundes Maß gibt
(djd). Ob beim Grillabend, auf Partys oder im Kollegenkreis – das Glas Wein oder Bier gehört für viele Deutsche einfach dazu und ist in der Gesellschaft fest verankert. Die Grenze zwischen Genuss und problematischem Konsum ist dabei oft fließend – und wird von vielen unterschätzt. Der Konsum ist hierzulande sogar besonders hoch: Im Durchschnitt trinkt jeder Bundesbürger mehr als zehn Liter reinen…
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Gesund durch die wechselhafte Übergangszeit
Wenn der Bewegungsdrang zurückkehrt – Körper und Abwehrkräfte aktivieren
(djd). Morgens bewegen sich die Temperaturen oft noch im niedrigen Bereich, mittags blinzelt man im T-Shirt in die wärmende Sonne und abends kriecht die Kälte wieder unter die Jacke: Die berühmte Übergangszeit ist ein meteorologisches Vabanquespiel. Gerade aktive Menschen, die jetzt wieder die Laufschuhe schnüren oder aufs Rad steigen, tappen gern in diese Wetterfalle. Denn Temperaturwechsel, Wind…
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Aussortieren und optimieren: Hausapotheke im Check
Was je nach Lebenssituation in keinem Haushalt fehlen sollte
(djd). Plötzliches Fieber in der Nacht, ein verstauchter Knöchel am Wochenende oder Magenbeschwerden nach dem Abendessen: Kleine Notfälle kommen selten gelegen. Wer dann die Hausapotheke griffbereit hat – gut sortiert, aktuell und auf die Bedürfnisse der Familie abgestimmt, spart im Ernstfall Zeit und unnötige Wege. Doch viele Schränke enthalten abgelaufene Medikamente, doppelte Präparate oder…
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Wach um drei Uhr nachts
Warum die Wechseljahre den Schlaf rauben und was Frauen tun können
(djd). Drei Uhr nachts. Der Körper ist müde, der Kopf nicht. Hitzewallungen, nächtliches Grübeln oder unerklärliche Unruhe bringen den Schlafrhythmus durcheinander – für viele Frauen wird das in den Wechseljahren zur neuen Realität. Etwa jede zweite Frau kämpft in dieser Phase mit Ein- oder Durchschlafproblemen. Mit dem Beginn der Hormonumstellung, meist zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr,…
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Raus aus der Diätkrise
Mit basischer Balance den Stoffwechsel stärken und die Wunschfigur erreichen
(djd). Gesünder essen, mehr bewegen und in leichten Outfits eine gute Figur machen: Hochmotiviert starten viele Menschen in ihre Frühlingsdiät. Anfangs läuft es meist auch gut, die ersten Pfunde purzeln wie gewünscht. Doch dann, nach einigen Wochen, herrscht plötzlich Stillstand. Trotz Verzicht und Disziplin zeigt die Waage immer dieselbe Zahl. Frustration macht sich breit.
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Vitamin-B12-Mangel als Nebenwirkung
Den unterschätzten Nährstoffmangel erkennen und ausgleichen
(djd). Medikamente können bekanntlich neben den erwünschten auch unerwünschte Nebenwirkungen haben: So können Säureblocker oder das Diabetes-Medikament Metformin bei längerfristiger Einnahme einen Vitamin-B12-Mangel auslösen. Dieser Nährstoffmangel wird oft unterschätzt, obwohl Störungen der Blutbildung oder Nervenschäden zu seinen möglichen Auswirkungen zählen. Letztere bemerken Betroffene…
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"Mir wäre eine lange Leidenszeit erspart geblieben"
Herzschwäche: Betroffener rät Diabetikern bei ersten Symptomen zu einem Bluttest
(djd). Der Deutschen Herzstiftung zufolge leiden mindestens vier Millionen Menschen in Deutschland an einer Herzschwäche, die Dunkelziffer dürfte deutlich höher liegen. Besonders gefährdet sind Menschen mit Typ-2-Diabetes. Die gute Nachricht: Je eher eine Herzschwäche erkannt wird, desto besser kann sie behandelt werden. "Je früher man die Diagnose erhält und eine Therapie beginnt, desto besser…
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3 Warnsignale der Füße – und was sie bedeuten
Das kann sich hinter Symptomen wie Kribbeln und Taubheit verbergen
(djd). Gesunde Füße tragen uns sicher durch den Alltag. Wird ihre Gesundheit beeinträchtigt, können sie Signale senden, die auf eine schwerwiegende Erkrankung hinweisen, eine sogenannte Neuropathie. Deshalb ist es wichtig, die Anzeichen zu erkennen und frühzeitig etwas zu unternehmen.
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Kleine Schritte, große Wirkung
Diabetes Typ 2: Wie neue Routinen das Wohlbefinden verbessern
(djd). Plötzlich steht der Alltag auf dem Prüfstand. Mit der Diagnose Diabetes Typ 2 tauchen viele Fragen auf: Was darf künftig auf den Teller kommen? Wie viel Bewegung ist sinnvoll? Und wie lassen sich neue Gewohnheiten dauerhaft in den Alltag integrieren? Entscheidend ist: Es braucht keine radikalen Einschnitte. Schon kleine, realistische Veränderungen können helfen, den Blutzucker zu…
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Mehr als ein Sehtest: Rundum-Service beim Augenoptiker
Mit Expertise und Qualität zur optimalen Sicht
(djd). Die Augenoptik steht für fachliches Können, moderne Technik und individuelle Beratung. Für einen Rundum-Check der Augen bieten Innungsoptiker neben verschiedenen Überprüfungen der Sehfähigkeit zusätzlich Screenings an, die mögliche Auffälligkeiten am Auge sichtbar machen können.
Individuelle Beratung als Grundlage
Jeder Besuch bei den Fachleuten für gutes Sehen beginnt mit einem…
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Chronisch erkrankt?
Warum das Risiko für Gürtelrose Thema im Arztgespräch sein sollte
(djd). „Haben Sie Ihre Vorsorgetermine für dieses Jahr bereits vereinbart?“ Eine Routinefrage, die für Menschen mit chronischen Krankheiten besonders wichtig ist: Denn wer beispielsweise an Asthma, Diabetes oder Rheuma leidet, hat ein höheres Risiko für weitere Krankheiten wie Gürtelrose. Umso erstaunlicher sind die Ergebnisse einer internationalen Umfrage: Trotz häufiger Arztbesuche wird das…
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Endlich wieder klar und deutlich sehen
Neue Lebensqualität nach der Behandlung des Grauen Stars
(djd). Es ist ein schleichender Prozess: Das Bild wird unscharf, Farben und Kontraste verblassen, Licht blendet stärker als früher. Viele Menschen nehmen diese Veränderungen lange hin, obwohl häufig der Graue Star (Katarakt) dahintersteckt. Rund 50 Prozent der 52- bis 64-Jährigen sind betroffen, mit zunehmendem Alter steigt die Zahl deutlich. Typisch ist eine fortschreitende Eintrübung der…
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Käse & Co.: Kraft aus Milchsäurebakterien
Natürlich fermentiert: Mit Heumilch-Produkten die Darmgesundheit unterstützen
(djd). Immer mehr Menschen achten darauf, was ihrem Bauch guttut – im wahrsten Sinne des Wortes. Ein Blick auf aktuelle Ernährungstrends zeigt: Fermentierte Lebensmittel erleben ein echtes Comeback. Sie verbinden Tradition, natürlichen Geschmack und wertvolle Inhaltsstoffe, die den Körper auf vielfältige Weise unterstützen.
Fermentation
Fermentation ist eine der ältesten Methoden, um…
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Tolle Tipps für fitte Füße
Gesund gehen und gut aussehen mit bequemen Schuhen und gezieltem Training
(djd). Warme Luft auf der Haut, das Gefühl von Freiheit bei jedem Schritt, unbeschwerte Stunden in der Stadt oder in der Natur: Im Sommerhalbjahr sind viele Menschen spürbar aktiver. Unsere Füße leisten dabei Schwerstarbeit, sie tragen das gesamte Körpergewicht, federn Bewegungen ab und sorgen für Stabilität. Wer nun auf ungeeignetes Schuhwerk setzt, riskiert Druckstellen, Blasen und schmerzende…
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„Jetzt erst recht!“: Leben mit Multipler Sklerose
Viele Aktionen, Informationen und Kontakte rund um den Welt-MS-Tag am 30. Mai
(djd). Ziele verfolgen, Träume verwirklichen: Ist das mit den Einschränkungen möglich, die eine MS-Erkrankung mit sich bringt? „Ja“ sagen dazu Mareike und Janis Bikos. Mit „MS: Jetzt erst recht!“ haben sie das Motto für den diesjährigen Welt-MS-Tag am 30. Mai erdacht – und damit den von der Deutschen Multiple Sklerose Gesellschaft ausgeschriebenen Wettbewerb gewonnen. Janis erhielt seine Diagnose…
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Ständig müde?
Diese Gründe für Erschöpfung werden häufig übersehen
(djd). Schlapp und antriebslos: Viele Menschen kennen das Gefühl als alltäglichen Begleiter. Sie erklären es sich durch den frühlingshaften Wetterwechsel oder durch mangelnden Schlaf. Dabei werden oft andere, weniger offensichtliche Gründe übersehen.
Atemaussetzer und zu wenig Flüssigkeit
Ein typisches Beispiel ist die Schlafapnoe. Dabei handelt es sich um wiederholte Atemaussetzer während der…
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Frühlingsschnupfen, nein danke!
Diese Tipps schützen jetzt vor Erkältungsviren
(djd). Gerade wenn man denkt, die Erkältungszeit sei vorbei, erwischt er einen: der Frühlingsschnupfen. Tatsächlich treiben die häufigsten Auslöser für eine gewöhnliche Erkältung, die Rhinoviren, auch im Herbst und noch im Frühjahr ihr Unwesen, während andere Atemwegsinfekte wie Grippe, RSV oder Corona oftmals den Winter dominieren. Die in der kalten Jahreszeit geschwächten Abwehrkräfte,…
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