Mehr als nur Schnarchen
Nächtliche Atemaussetzer bei Obstruktiver Schlafapnoe können gefährlich sein
(djd). Ein Szenario, das wohl vielen bekannt ist: Gerade will man sanft ins Reich der Träume gleiten, da wird man von lautstarkem Röcheln und Schnauben aus dem Nachbarbett zurück in die wache Realität gerissen. Die erholsame Nachtruhe ist dahin. Schnarchen entsteht während des Schlafs in den oberen Atemwegen durch Vibration der Weichteile im Rachen. Die nächtliche Sägerei ist an sich keine…
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Ausgeglichen statt verschlackt
Mit Körperreinigung von innen die Säure-Basen-Balance wiederherstellen
(djd). Gesundheit ist für viele Menschen eine Selbstverständlichkeit - zumindest in jungen Jahren. Wie wichtig der reibungslose Ablauf aller Körperfunktionen für ein zufriedenes Leben ist, merken die meisten erst, wenn es zu Einschränkungen kommt. Früher oder später wird jedem bewusst, dass die Strukturen des Körpers im Laufe der Jahre zunehmend Schaden nehmen. Besonders sichtbar wird dies an der…
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Volle Unterstützung für das Immunsystem
Vitamin-Kapseln erfahren eine hohe Akzeptanz
(djd). Nahrungsergänzungsmittel sind bei den Deutschen beliebt: Im Rahmen des "Statista Global Consumer Survey", einer weltweiten Meinungsumfrage, gaben 70 Prozent der Befragten an, welche zu konsumieren. Am weitesten verbreitet sind dabei Präparate mit Vitaminen (53 Prozent) und Mineralien (33 Prozent), die ergänzend zu den herkömmlichen Lebensmitteln in den Speiseplan eingebaut werden.
Keine…
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Mehr Bewegungsfreiheit genießen
Venenleiden: Spezielle Kompressionsstrümpfe machen das Tragen deutlich bequemer
(djd). Kribbeln in den Waden, geschwollene Knöchel, Krampfadern und dazu dieses unangenehme Schweregefühl in den Beinen: Schwache Venen sind weit verbreitet. Jeder sechste Mann und jede fünfte Frau leiden unter einer chronischen Veneninsuffizienz. Dabei wird aufgrund ausgedehnter oder verkrümmter Venen das verbrauchte Blut nicht mehr effektiv in Richtung Herz und Lunge transportiert, sondern staut…
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Stress, Unruhe, Schlafstörungen: Zurück zur inneren Balance
Bei Überlastung und Anspannung können natürliche Hilfen Entlastung bringen
(djd). Ständig unter Leistungs- und Termindruck, oftmals zerrieben zwischen Familie und Beruf, geplagt von Sorgen und Zukunftsängsten: 80 Prozent der Menschen in Deutschland leiden unter Stress, das ergab eine Umfrage der Swisslife-Versicherung. Permanente Überlastung und innere Anspannung können sich durch eine Vielzahl von Symptomen bemerkbar machen - von Nervosität und Erschöpfung über Kopf-…
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Gewinn durch Verzicht
Mit einer basischen Fastenkur den Körper entlasten und Leichtigkeit gewinnen
(djd). Die Corona-Pandemie und die damit verbundenen Sorgen haben Spuren hinterlassen. Auch ohne infiziert zu sein, fühlen sich die meisten Menschen seit Monaten energielos, träge und schlapp. Die Unsicherheit, mit welchen Maßnahmen es künftig weitergeht, schlägt auf das Gemüt. Viele sind im wahrsten Sinne sauer - das zeigt sich nicht zuletzt auch im Stoffwechsel. Doch das muss nicht so bleiben.…
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Mit Pflanzen gegen Eisenmangel
Auch ohne tierische Produkte lässt sich die Versorgung mit dem Nährstoff sichern
(djd). Eisen ist für den menschlichen Körper unverzichtbar. Es wird vor allem für die Bildung der roten Blutkörperchen und den Sauerstofftransport benötigt, aber auch für den Energiestoffwechsel und den Hormonhaushalt. Da wir es nicht selbst herstellen können, müssen wir es ausreichend mit der Nahrung aufnehmen - als Erwachsener durchschnittlich zehn bis 15 Milligramm pro Tag. Doch das gelingt…
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Gewappnet gegen Nadelstiche
Ob Blutabnahme, Microneedling oder Tattoo: Schmerzen müssen nicht sein
(djd). Niemand lässt sich gerne mit Nadeln stechen, viele Menschen haben sogar regelrecht Panik davor. Doch nicht jeder Piks lässt sich vermeiden. Vor allem bei medizinischen Behandlungen wie Blutentnahmen, dem Legen von Kanülen, Injektionen und Impfungen führt kein Weg daran vorbei. Bei vielen kosmetischen Eingriffen kommen ebenso Nadeln zum Einsatz - beispielsweise bei Hyaluronsäurespritzen,…
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Ballast verlieren, Power gewinnen
Leberkur und mehr: Kickstart in die warme Jahreszeit
(djd). Raus aus dem Winterschlaf und hinein ins pralle Leben: So wünscht man sich den Start in die warme Jahreszeit. Doch kaum ist es so weit, schlägt die gefürchtete Frühjahrsmüdigkeit zu. Diese ist Folge einer hormonellen Umstellung im Körper. Im Winterhalbjahr verlangsamt sich der menschliche Stoffwechsel. Außerdem gehen viele Menschen in den kalten Monaten seltener an die frische Luft und…
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Wenn die Lesebrille nicht mehr reicht
Lupenhalbbrillen können die Sehkraft effektiv und unauffällig unterstützen
(djd). Bei ungemütlichem Wetter und den immer noch kursierenden Viren machen wir es uns besonders gerne zu Hause gemütlich. Dann wird viel gelesen, am Handy oder Tablet gedaddelt, gerätselt, gehandarbeitet oder gebastelt. Spätestens ab Mitte 50 ist die Lesebrille bei diesen Tätigkeiten im Dauereinsatz, da das Fokussieren auf kleine Details im Nahbereich mit dem Alter zunehmend schwieriger wird.…
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Wenn die Pfunde auf die Blase drücken
Jedes Kilo zu viel steigert die Gefahr von unfreiwilligem Harnverlust
(djd). Viele Menschen haben einige Pfunde zu viel auf den Rippen. Die bekanntesten Folgen von Übergewicht sind hinlänglich bekannt: Es belastet den Kreislauf und die Gelenke. Weniger im Bewusstsein Betroffener verankert ist jedoch, dass auch unfreiwilliger Harnverlust, also Inkontinenz, eine häufige Folge ist.
Hoher BMI ist schlecht für die Blase
Forscher errechneten, dass pro 5 Punkte mehr auf…
djd-Nr.: 676702359 Zeichen
Den Alltag leichter meistern
Kniearthrose: Spezielle Orthesen können Gelenkschmerzen effektiv lindern
(djd). Arthrose galt lange Zeit als Seniorenleiden. Doch der Gelenkverschleiß entwickelt sich immer häufiger schon in jüngeren Jahren und bleibt oft unbemerkt. Am häufigsten sind dabei Kniearthrosen, auch Gonarthrosen genannt. Zur Risikogruppe gehören Personen in Stehberufen, Schwerarbeiter und stark Übergewichtige. Kommen Verletzungen wie Meniskusschäden oder angeborene Gelenkfehlstellungen…
djd-Nr.: 697532413 Zeichen
Typischen Alterskrankheiten effektiv vorbeugen
Mit gesunder Lebensweise gegen Bluthochdruck, Herzprobleme, Demenz und Diabetes
(djd). Viele Erkrankungen treten besonders häufig jenseits der 60 auf und gelten deshalb als typische Alterskrankheiten. Oft haben sie mit der Durchblutung und dem Herzkreislaufsystem zu tun – zum Beispiel Bluthochdruck, koronare Herzerkrankung, periphere arterielle Verschlusskrankheit, vaskuläre Demenz, Herzinfarkt, Schlaganfall und mittelbar auch Diabetes. Zugrunde liegt in der Regel eine…
djd-Nr.: 699082548 Zeichen
Fasten für die Gelenkgesundheit
Arthrose: Wie sich Gelenkschmerzen gezielt und effektiv bekämpfen lassen
(djd). Gemütlich auf dem Sofa faulenzen, Chips und Schokolade futtern und dabei TV oder Streaming-Dienste gucken, bis die Augen zufallen. So sehen in der kalten Jahreszeit bei vielen Menschen die Feierabende und Wochenenden aus. Gesund ist das nicht - das gilt besonders für Arthrose-Patienten. Denn regelmäßige Bewegung und bewusste Ernährung sind gerade bei Gelenkverschleiß sehr wichtig. Höchste…
djd-Nr.: 699012409 Zeichen
Auf den Darm achten
Mythen-Check: Was bei Verstopfung hilfreich ist und was nicht
(djd). Stillstand auf dem stillen Örtchen? Rund 15 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal im Jahr daran. Dennoch ranken sich immer noch so einige Mythen und Halbwahrheiten um den trägen Darm. Das beginnt schon damit, wann genau man eigentlich von einer „Verstopfung" spricht. Bei vielen gilt die Annahme, dass dies bei weniger als dreimal die Woche Stuhlgang der Fall ist. Tatsächlich ist…
djd-Nr.: 683932616 Zeichen
Schwitzen trotz Kälte
Hitzeattacken treten im Herbst und Winter häufiger auf als gedacht
(djd). Dass an heißen Sommertagen, beim Sport oder in stressigen Situationen oft der Schweiß fließt, ist für die meisten Menschen normal. Doch auch – und gerade – in der kalten Jahreszeit ist starkes Schwitzen keine Seltenheit. Grund dafür sind vor allem die starken Temperaturwechsel und die winterliche Bekleidung. Wohl jeder kennt die Situation: Man kommt von der kalten Außenluft in die…
djd-Nr.: 691492372 Zeichen
Schlemmen ohne Brennen
Beschwerdefrei durch die Festtage: Tipps gegen Völlegefühl und Sodbrennen
(djd). Die Advents- und Weihnachtszeit ist nun einmal traditionell die Zeit der lukullischen Genüsse. Und wer will sich angesichts von Stollen, Plätzchen, Glühwein, üppigen Braten und anderen Köstlichkeiten schon andauernd in Verzicht üben? Jetzt muss das "Sündigen" auch mal erlaubt sein. Zum Ende des Jahres folgen dann meist noch das deftige Silvester-Raclette oder ein klassisches Fondue. Die…
djd-Nr.: 686102461 Zeichen
Altersbedingter Makula-Degeneration vorbeugen
Nährstoffe und Vitamine sind für den Erhalt der Sehkraft wichtig
(djd). Mit keinem Sinnesorgan nehmen wir unsere Umwelt so intensiv wahr wie mit den Augen. Sehverlust oder Seheinschränkungen vermindern die Lebensqualität erheblich. Die häufigste Ursache für Sehbehinderungen ab 50 Jahren ist laut dem Berufsverband der Augenärzte Deutschlands die altersbedingte Makula-Degeneration (AMD). Dabei wird der Punkt des schärfsten Sehens auf der Netzhaut schrittweise…
djd-Nr.: 691292588 Zeichen
Mit Bewegung gegen die Erschöpfung
Wie man mit gezielter Bewegungstherapie wieder zu Kräften kommt
(djd). Sorgen und Ängste, permanenter Stress oder Lebenskrisen: Für die mentale Gesundheit sind das große Herausforderungen. Wenn diese Belastungen nur vorübergehend auftreten, kommen die meisten Menschen damit gut zurecht. Schwieriger wird es, wenn sich dadurch psychische oder psychosomatische Krankheitsbilder entwickeln oder verfestigen. Die Corona-Pandemie hat diese Problematik noch verstärkt.…
djd-Nr.: 697052433 Zeichen
Wie die Verdauung die Abwehrkräfte beeinflusst
Stress, Verstopfung und das Immunsystem hängen eng zusammen
(djd). Fest steht: Deutschland ist gestresst. Und auch der Urlaub scheint die hektischen Zeiten zuletzt nicht ausgeglichen zu haben. Jeder fünfte Deutsche hat sich im vergangenen Sommer laut einer aktuellen DAK-Befragung nur weniger gut oder überhaupt nicht erholt. Dabei kann eine anhaltende Belastung krank machen und unter anderem ein Trigger für Verdauungsbeschwerden sein. Das bestätigt die…
djd-Nr.: 683942624 Zeichen