Voller Einsatz - bis zum Burn-out?
Eigene Belastungsgrenzen respektieren und die Notbremse ziehen
(djd). Anerkennung, Lob, Erfolg, ein gutes Gehalt - dafür sind viele Menschen bereit, vollen Einsatz zu leisten. Egal ob im Job oder im Privatleben - Perfektion ist gefragt, schließlich will man hundert Prozent abliefern. Manche Frauen sind alleinerziehend oder pflegen neben Beruf und Familie noch Angehörige. Diese Doppelbelastung ist häufig kräftezehrend und zeitintensiv. Oft wird die eigene Belastungsgrenze dadurch dauerhaft überschritten. Die...
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Einsicht ist nicht immer der erste Schritt zur Besserung
Deutschen fehlt es bei Gesundheitsprävention an Motivation und Durchhaltekraft
(djd). Sich fit zu halten, sich gesund zu ernähren und im stressigen Alltag ausreichend zu entspannen - das sind Ziele, die sich viele Deutsche stecken. Gute Vorsätze wirken sich positiv auf die gesundheitliche Prävention aus, aber nur dann, wenn man über eine längere Zeit durchhält. Wie schätzen die Deutschen ihren Gesundheitszustand ein, was tun sie, um gesund zu bleiben oder gesünder zu werden und wie steht es um das Durchhaltevermögen in...
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Anreize könnten helfen
Deutsche öfter in der Autowerkstatt als bei der Gesundheitsvorsorge
(djd). Manchmal wird das Auto besser behandelt als der eigene Körper. So ergab eine repräsentative Umfrage von Civey, dass in den letzten zwei Jahren zwar 85 Prozent der deutschen Pkw-Besitzer ihren Wagen zur Inspektion gebracht haben, aber nur 62 Prozent der Bevölkerung bei einer Vorsorgeuntersuchung waren. Oft ist das aber gar keine bewusste Entscheidung - es fehlt einfach an Motivation. Zwei Drittel der Befragten gaben nämlich auch an, dass...
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Bessere Versorgung für Parkinson-Patienten
Ein neues Netzwerk im Münsterland bündelt Expertise, Evidenz und Erfahrung
(djd). Zittern, Gleichgewichtsstörungen, Bewegungsprobleme - Parkinson ist eine der häufigsten fortschreitenden Erkrankungen des Nervensystems. Allein in Deutschland gibt es etwa 220.000 Betroffene, 15.000 Fälle kommen jedes Jahr neu hinzu. Aktuellen Schätzungen zufolge liegen die Zahlen sogar höher. Mit dem Alter steigt die Zahl der Erkrankten, im Mittel erfolgt die Diagnose mit 60 Jahren. Durch die immer höhere Lebenserwartung in der...
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Schmerzfrei durch den Alltag
Belastungen in Beruf und Freizeit können die Muskeln stark strapazieren
(djd). Viele Beschäftigte, beispielsweise im Handwerk oder in der Gastronomie, müssen körperlich hart arbeiten. Sie tragen schwere Lasten, müssen in Fehlhaltungen ausharren oder einseitige Bewegungsabläufe ausführen. Auch Haus- und Gartenarbeit können die Muskeln überstrapazieren. Auf der anderen Seite führt wiederum Bewegungsmangel, etwa durch überwiegend sitzende Tätigkeiten, zu Verspannungen, Schmerzen und ungünstiger Schonhaltung.
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Schwindel bremst mich nicht mehr aus!
Schwindelbeschwerden sind auch bei Älteren gut therapierbar
(djd). Gerade noch war alles gut und in der nächsten Sekunde fühlt es sich an, als würde einem der Boden unter den Füßen weggezogen. Wer eine plötzliche Schwindelattacke erlebt hat, weiß, wie beängstigend das sein kann. Vor allem Ältere sind von wiederkehrendem Schwindel betroffen. Man kann stürzen und sich vielleicht sogar verletzen.
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Wie werde ich Organspender - und wie nicht?
Was jeder zur aktuellen rechtlichen Situation wissen sollte
(djd). In Deutschland stehen derzeit knapp 10.000 Menschen auf den Wartelisten für eine Organtransplantation. Deshalb will die Bundesregierung die Zahl der Organspenden deutlich erhöhen. Zum einen sollen die Organisationsstrukturen in den Kliniken besser werden - zum anderen stehen aber auch neue Organspende-Regelungen zur Debatte. Hier die wichtigsten Fakten:
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Ayurveda-Massage: 6 Fakten rund um die traditionelle Therapie aus Indien
So ist es leichter, authentische Angebote zu erkennen
(djd). Ayurveda-Massagen liegen im Trend. Inzwischen werden auch hierzulande in zahlreichen Wellnesshotels die angenehmen Anwendungen angeboten, die an die indische "Lehre vom langen Leben" angelehnt sind. Streng genommen sind Ayurveda-Massagen jedoch Bestandteil eines traditionellen indischen Medizinsystems, das von der WHO als Naturheilverfahren anerkannt ist. Was Sie wissen sollten, damit Sie authentische Anwendungen erkennen, erfahren Sie...
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Gemeinsam mehr erleben
Den Ruhestand mit Bewegung und neuen Hobbys aktiv gestalten
(djd). 75 ist das neue 50: Viele Senioren fühlen sich fit und agil - kein Wunder, dass sie auch den Ruhestand nach einem langen Berufsleben noch so aktiv wie möglich gestalten möchten. Regelmäßige Bewegungs- und Sportaktivitäten gehören ebenso dazu wie kreative Freizeitprogramme. Und so mancher entdeckt im Alter sogar ein neues Hobby, sei es das Erlernen einer neuen Fremdsprache oder der intensivere Umgang mit moderner, digitaler Technik....
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Auch Augen bekommen einen Sonnenbrand
Bei Aktivitäten im Freien auf einen guten Blend- und UV-Schutz achten
(djd). Die Überraschung ist unschön, wenn die Stirn nach einem Tag im Paddelboot oder einer ausgedehnten Radtour verdächtig rot gefärbt ist. Die Kraft der Sonne wird oft unterschätzt. Dabei kann sie bereits im Frühjahr schnell zu einem schmerzhaften Sonnenbrand führen. Gutes Eincremen vor und während Aktivitäten unter freiem Himmel ist daher Pflicht - ebenso wichtig ist allerdings auch ein guter Sonnenschutz für die Augen. Bereits ab etwa 40...
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Wechseljahre gelassen erleben
Ayurvedische Medizin kann Frauen die hormonelle Umstellung erleichtern
(djd). Alle Frauen wissen, dass die Wechseljahre irgendwann kommen werden. Wenn es so weit ist, brauchen die Betroffenen oft etwas Zeit, um zu akzeptieren, dass sich ihr Körper merklich verändert. Das Ausbleiben der Monatsblutung ist nicht die einzige Begleiterscheinung der zurückgehenden Hormonproduktion. Wie die Wechseljahre konkret verlaufen, hängt nach der indischen Gesundheitslehre Ayurveda vom jeweiligen Konstitutionstyp ab, der sich aus...
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Hilfe für die Heuschnupfennase
Salbenfilm hält Pollen fern
(djd). Für Pollenallergiker ist der Frühling oft die schlimmste Zeit des Jahres. Denn mit den ersten Blüten werden Dauerniesen, brennende Augen, Nasenkribbeln und Fließschnupfen zum ständigen Begleiter. Mehr als jeder fünfte Erwachsene und etwa jedes zehnte Kind in Deutschland sind betroffen. "Besonders akut treten die allergischen Symptome von April bis August auf", weiß Apothekerin Jutta Doebel. "Viele Betroffene fühlen sich durch ihren...
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Naturkraft für gesunde Augen
Wenn Tablet, Smartphone und Co. die Augen in Alarmbereitschaft versetzen
(djd). Reizungen, Rötungen, Juckreiz oder ein unangenehmes Trockenheitsgefühl - Augenbeschwerden sind vielfältig und können äußerst unangenehm werden. Dabei kommen sie in unserem oft hektischen, multimedial geprägten Leben nicht selten vor. Bildschirmarbeit sowie der intensive Gebrauch von Smartphone und Tablets sind eine Belastung für die Sehorgane. So belegen Studien, dass blaues LED-Licht die Netzhaut schädigen kann. Experten raten deshalb,...
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Rückenschmerzen wegtanzen
Die rhythmische Bewegung ist gut für Körper und Seele
(djd). Tanzen macht happy. Doch das Wiegen, Steppen und Schwingen zur Musik bringt nicht nur Spaß und hebt die Stimmung, sondern hat auch viele positive Effekte auf die Gesundheit. Die Koordination der Schritte und Drehungen stellt hohe Anforderungen an das Gehirn und kann Demenz vorbeugen. Darüber hinaus stärkt Tanzen die körperliche Fitness sowie das Herz-Kreislauf-System, schult die Motorik und den Gleichgewichtssinn. Da besonders die...
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Nur nicht lange zögern
Wenn das Gehör nachlässt, ist frühzeitiges Handeln wichtig
(djd). Wer "dabei sein" will, braucht gute Ohren: Alltägliche Dinge, wie sich mit Familie, Freunden und Kollegen austauschen oder Musik und die Klänge der Natur genießen, sind untrennbar mit einem funktionierenden Gehör verbunden. Auch für die Orientierung unterwegs, für selbstsicheres Auftreten und eine positive Lebenseinstellung ist gutes Hören wesentlich. Tatsächlich hat aber in den Industrieländern mindestens jeder Dritte über 50 Jahre ein...
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Vorsorge gegen Zeckenstiche
Saisonstart für die Blutsauger: Sie können gefährliche Erreger übertragen
(djd). Im Rekordsommer 2018 fühlte sich ein Tier besonders wohl: die Zecke. Laut Experten gab es letztes Jahr in Deutschland so viele von ihr wie seit zehn Jahren nicht mehr. Das Problem dabei: Zecken können durch ihren Stich gefährliche Krankheitserreger auf Menschen übertragen. Hierzu gehören auch die Viren der Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME), die Erkrankungen der Hirnhaut und des Nervensystems auslösen können. "Einer der Gründe für das...
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6 Fakten über Lungenkrebs: Symptome, Diagnose und Behandlung
(djd). Fast 54.000 Menschen erkranken in Deutschland jährlich an Lungenkrebs. Dabei handelt es sich um einen bösartigen Tumor im Lungengewebe, der sich von dort aus in andere Organe ausbreiten kann. Der häufigste Risikofaktor für die Entstehung von Lungenkrebs ist das Rauchen, aber auch Umwelteinflüsse wie Asbest und Feinstäube können eine Ursache sein.
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Altersbedingte Augenleiden frühzeitig erkennen
Vorsorgeuntersuchungen nutzen und die Sehkraft möglichst lange erhalten
(djd). Ebenso wie Zähne oder die Haut brauchen auch unsere Augen regelmäßig Pflege und Kontrolle. Vor allem in höherem Alter sollte man Angebote zur Vorsorge beim Augenarzt wahrnehmen. Denn mit den Jahren steigt das Risiko für verschiedene Augenerkrankungen. Grauer und Grüner Star, eine Netzhautablösung oder die altersbedingte Makuladegeneration, bei der in der Netzhautmitte Sehzellen absterben, sind einige davon. Werden die Erkrankungen jedoch...
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Welche Wohnform ist im Alter die richtige?
Moderne Seniorenresidenzen bieten Serviceleistungen aus einer Hand
(djd). Die Kinder haben ihr eigenes Leben, das Haus oder die Wohnung ist zu groß, und die Zipperlein nehmen zu - was nun? Viele machen sich Gedanken darüber, wo sie im Ruhestand leben möchten und wägen ihre Bedürfnisse von Sicherheit und Freiheit, Gemeinschaft und Individualität gegeneinander ab. Die Entscheidung fällt schwer und wird hinausgezögert - manchmal solange, bis nur noch Betreuung zu Hause bleibt. Leider geht damit oft Vereinsamung...
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Gesund durch die dunkle Jahreszeit
Vitamin D lässt Kinderknochen stark werden
(djd). Kleinkinder brauchen im Vergleich zu Erwachsenen sieben Mal mehr Vitamin D. Aktuelle Studien zeigen, dass zwei von drei Kindern einen Vitamin D Mangel haben, vor allem in der dunklen Jahreszeit. Zwar kann der Körper selbst Vitamin D bilden, braucht dafür aber eine ausreichende UVB-Strahlung der Sonne. Gerade im Winter ist diese Strahlung in unseren Breitengraden jedoch so gering, dass Vitamin D nicht oder nur in minimalen Mengen über die...
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