Bootcamp fürs Gehirn

Vielseitiges Training sorgt für Fitness in der Schaltzentrale im Kopf

(djd). Muskeln benötigen Training, um fit zu werden und zu bleiben. In ähnlicher Weise gilt dies auch für unser Gehirn: Es braucht ebenfalls regelmäßiges Training, um leistungsfähig zu bleiben. Denn es bestimmt maßgeblich, wie gesund wir sind. Mit seiner außerordentlichen Leistungsfähigkeit sorgt es dafür, dass Menschen mobil sind und sich körperlich und geistig weiterentwickeln. Das gilt bis ins hohe Alter: Das Gehirn will wie die Muskeln ein Leben lang trainiert werden, denn was es zu leisten hat, ist ein wahrer Kraftakt.

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Edle Cocktails begleiten das Festmenü

Geschenkideen für Genießer und Feinschmecker zu Weihnachten

(djd). Genuss hat heute einen vollkommen neuen Stellenwert. Ein gutes Beispiel hierfür ist Kaffee: Vor zehn Jahren ist man für einen Espresso oder Cappuccino stets ins Café gegangen. Inzwischen ist man bei Freunden zu Gast und wird wie selbstverständlich gefragt, welche Kaffeespezialität man genießen möchte. Exotische Gerichte aus aller Welt und dazu passende Weine genießt man selbst zubereitet zu Hause. Und jetzt ist es sogar möglich, einen...

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Die passende Säge für jeden Zweck

Benzinmodelle punkten mit Kraft und Flexibilität

(djd). Ob beim Holzmachen im Forst oder bei Schnittarbeiten im eigenen Garten - passionierte Heimwerker kennen viele Situationen, in denen sie eine leistungsstarke und zuverlässige Kettensäge benötigen. Das Angebot im Handel ist für den Laien kaum zu überblicken, von den Klassikern mit Batterieantrieb bis zu Elektrosägen oder sogar Geräten mit einem Akku. Welche Vor- und Nachteile sollte man bei der Auswahl jeweils beachten? Und welche Säge...

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Voller Geschmack bei null Promille

Trend zum alkoholfreien Festmenü: Erfrischungen zu Weihnachten und Silvester

(djd). Zu den Feiertagen an Weihnachten und Silvester zelebriert man ausgiebige Mahlzeiten mit den Lieben und gönnt sich besondere Spezialitäten. Das bedeutet allerdings nicht, es in Sachen Kalorien gedankenlos zu übertreiben. Der Trend zur bewussten Ernährung hat längst auch die Festtagstafel erreicht: Die Weihnachtsgans stammt vom Bio-Bauernhof - und statt Süßigkeiten darf es vielfach lieber Obst sein. Auch bei der Getränkewahl zum festlichen...

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Scharfblick bei Hobby und Co.

Für typische Winterfreuden braucht man gute Augen - oder gute Hilfsmittel

(djd). Wenn es spät hell wird und früh wieder dunkel, wenn es kalt ist und regnet, hagelt oder schneit, dann ziehen sich die meisten Menschen in ihre gemütlichen vier Wände zurück und widmen sich typischen Winter-Hobbys - von Lesen, Malen und Basteln über Briefmarken sortieren und Handarbeiten bis zu Puzzeln oder Modellbau. Fast immer braucht man dafür einen scharfen Blick, um auch kleine Details zu erkennen. Da kann schon bei gesunden Augen eine...

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Mehr Spaß am Wintergrillen

Leckere Rezepte und pfiffige Helfer geben dem Grillgenuss neuen Pfiff

(djd). Wintergrillen ist "in" - dabei kann sich die kalte Jahreszeit von ihrer leckersten Seite zeigen. Das ganze Jahr kann man neue Rezepte ausprobieren, egal ob es um Fleischgenuss oder vegetarische Schlemmereien geht. Weil gerade die Abwechslung das Grillen immer wieder zum besonderen Ereignis macht, sind beispielsweise bunt gesteckte Spieße ein großer Partyspaß. Am einfachsten ist es, wenn Fleisch, Fisch und Gemüse in Schalen so präsentiert...

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Bootcamp fürs Gehirn

Vielseitiges Training sorgt für Fitness in der Schaltzentrale im Kopf

(djd). Muskeln benötigen Training, um fit zu werden und zu bleiben. In ähnlicher Weise gilt dies auch für unser Gehirn: Es braucht ebenfalls regelmäßiges Training, um leistungsfähig zu bleiben. Denn es bestimmt maßgeblich, wie gesund wir sind. Mit seiner außerordentlichen Leistungsfähigkeit sorgt es dafür, dass Menschen mobil sind und sich körperlich und geistig weiterentwickeln. Das gilt bis ins hohe Alter: Das Gehirn will wie die Muskeln ein...

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Der Joker im Kleiderschrank

Weiße Blusen sorgen für den perfekten Auftritt

(djd). Eine weiße Bluse darf in keinem Kleiderschrank fehlen. Die Vorzüge des Allroundtalents sind vielfältig: Sie passt zu jedem Anlass, wirkt stets gepflegt und ist immer modern. Vom zeitlosen Chic des klassischen Oberteils profitiert auch die Trägerin. Denn eine strahlend weiße Bluse lässt sie frisch und energiegeladen erscheinen. Eine große Vielfalt an aktuellen Schnitten lässt dabei derzeit sogar Raum für einen individuellen Look. Neben...

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Das Kostbarste ist gemeinsame Zeit

Geschenkideen zu Weihnachten: Besondere Erlebnisse bleiben lange in Erinnerung

(djd). Der Alltag wird für die meisten Menschen immer hektischer und stressiger. Was früher in einer Woche erledigt wurde, soll heute am besten in 24 Stunden passieren. Dies hat direkt Auswirkungen auf unsere Beziehungen. Diese verlieren an Innigkeit und Bindung. Wir sind nonstop erreichbar, nur ganz selten mal offline - und haben für alles zu wenig Zeit. Gerade in einer Liebesbeziehung ist Zeit deshalb zur wertvollsten Währung geworden,...

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Bewegung statt Herbst- und Winterblues

Wer in der dunklen Jahreszeit Sport treibt, tut viel fürs Wohlbefinden

(djd). Wird es draußen ungemütlich und kalt, fällt es vielen schwer, sich zum Sport zu motivieren - lieber macht man es sich auf dem Sofa bequem. Dabei ist regelmäßige Bewegung in der Herbst- und Winterzeit genauso wichtig wie im Sommer. Sport steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, stärkt das Immunsystem und wirkt dem "Winterblues" entgegen. Und schließlich ist das Angebot an interessanten Indoor-Sportarten groß, sodass jeder...

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Mehr Zeit für Schönheit

Eine gemeinsame Auszeit mit Freundin oder Mama tut Schönheit und Seele gut

(djd). Frauen widmen sich in ihrer Freizeit heute wieder ganz bewusst den Dingen, die ihnen wirklich wichtig sind - wie etwa Zeit mit ihren Freundinnen zu verbringen. Und sie wissen sehr genau, worauf es ihnen dabei ankommt: jede Menge Spaß miteinander und Zeit für Frauenthemen zu haben. Ausgiebig plaudern, sich über alles, was in der Zwischenzeit passiert ist, austauschen und ehrliche Tipps von den vertrautesten Beraterinnen erhalten. Für...

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Lebe dein Leben, wie du es noch nie erlebt hast

Abenteuer statt Alltag: Raus aus der Routine mit mitreißenden Erlebnissen

(djd). Sich in die Fluten stürzen, den Fahrtwind im Haar spüren und den Puls so richtig auf Touren bringen: Erlebnisse machen das Leben reicher. Sie ermöglichen es, aus dem Alltag auszubrechen und ganz neue Seiten zu entdecken. Das funktioniert übrigens auch als Geschenk: Sicher kennt jeder einen lieben Menschen, der es längst mal wieder verdient hat, sich mitten ins Abenteuer zu stürzen.

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Weihnachtliche Bastelidee

Die beliebten Grußkarten mal anders gestalten

(djd). Zur Weihnachtszeit werden gerne Grußkarten an Freunde und Verwandte geschickt. Als kleine Geste mit großer Wirkung sind vor allem selbst gestaltete Karten mit persönlicher Note beliebt. Eine besonders charmante Variante des Klassikers ist die Grußkarte als Schachtel zum Aufziehen. Die weihnachtliche Schachtel hat nicht nur äußerlich eine schöne Optik, sondern überrascht den Empfänger beim Öffnen mit kleinen Figuren und Elementen im...

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Kreative Geschenke mit Wow-Effekt

Schimmernder Farbglanz inspiriert Do-it-yourself-Fans beim Handlettering

(djd). Im Nikolausstiefel, als kleines Dankeschön auf dem Schreibtisch der netten Kollegin oder als Extra unterm Christbaum sind Filzstifte fürs Handlettering eine schöne Geschenkidee. Gerade Menschen mit einer kreativen Ader freuen sich besonders über Präsente, die ihre Fantasie anregen. Ein paar Bögen schönes Papier oder leere Karten aus Karton haben die meisten Selbermacher daheim, sodass mit einigen Stiften und frischen Ideen im Handumdrehen...

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Trifft den persönlichen Geschmack

Geschenkidee: Tee und Gewürze in Dosen mit Grußaufdruck

(djd). Geschenke sind immer dann gelungen, wenn sie einen persönlichen Bezug zum Beschenkten herstellen, gleichzeitig aber auch einen Nutzen oder reinen Genuss bringen. So wie ganz persönlich gestaltete Gewürz- oder auch Teedosen: Auf www.mywurzelsepp.de etwa gibt es die Auswahl zwischen beidem. Im Onlineshop wählt man das gewünschte Produkt und sucht eines von mehreren vorgeschlagenen Designs aus oder lädt sein eigenes Design hoch und sucht die...

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Glanzvoll mit Hand und Herz

Kreative Erwachsene gestalten gern mit selbst gemachter Dekoration

(djd). Kreative Erwachsene lieben es, schwungvolle Sprüche fürs Zuhause, schimmernde Grußkarten und individuell gestaltete Kalender selbst zu machen. Bereits die Auswahl eines schönen Papiers und fein aufeinander abgestimmte Farben bringen großen Spaß, weil dabei vor dem inneren Auge die ersten Entwurfsideen entstehen. Und ob Karten, Kalender oder Letterings - mit Hand und Herz Gestaltetes macht in den eigenen vier Wänden genauso viel Freude wie...

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Drei Säulen für ein gesundes Leben

Esther Schweins verrät, wie sie Gesundheit und innere Stärke findet

(djd). Lange rote Haare und eine makellose Figur: Ihre 48 Jahre sieht man Esther Schweins nicht an. Die als Komikerin in der RTL-Show "Samstag Nacht" bekannt gewordene Schauspielerin ist ein Multitalent. Neben ihren Rollen in zahlreichen Film- und Fernsehproduktionen ist die zweifache Mutter auch als Regisseurin, Moderatorin, Vorleserin und Synchronsprecherin erfolgreich. Um die Belastungen des Alltags besser zu meistern, achtet sie sehr auf ihre...

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Ungestört im Wald wandern und Frischluft tanken

In PEFC-Erholungswäldern finden Senioren Sicherheit, Ruhe und Orientierung

(djd). Wandern gilt seit je her als Volkssport. Aktive aus allen Generationen schnüren regelmäßig in der Freizeit die Wanderschuhe. Gerade für die Generation 60plus ist das Wandern aus gesundheitlichen Gründen besonders empfehlenswert, denn es trainiert die Muskeln und Gelenke sowie das Herz-Kreislauf-System, wodurch das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall gemindert wird. Senioren suchen bei der Bewegung im Wald vor allem Sicherheit...

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Alles in einem Haus

Seniorenresidenzen bieten Individualität, Abwechslung, Bewegung und Betreuung

(djd). Der Anteil der Singlehaushalte ist bei den Senioren besonders hoch. Fast jeder dritte Bundesbürger über 70 Jahren (31,4 Prozent) lebt alleine, zitiert Statista aus der Verbrauchs- und Medienanalyse 2017 - das ist der höchste Wert aller Altersgruppen. Dabei sind Geselligkeit und Kommunikation wichtige Faktoren, um geistig und körperlich fit zu bleiben. Eine Alternative zum Alleinsein stellen moderne Wohnformen wie etwa Seniorenresidenzen...

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Spielspaß am Silvesterabend

Schnelles Becherspiel verkürzt die Zeit bis zum Feuerwerk

(djd). Den Silvesterabend mit Freunden, Verwandten und Nachbarn daheim zu verbringen, ist besonders in Familien eine liebgewonnene Tradition. In den eigenen vier Wänden kann man es sich gemütlich machen, ungezwungen Spaß haben und jederzeit auf die Bedürfnisse der Kinder eingehen. Wer die Vorbereitungen mit den Gästen gemeinsam erledigt, hat die Party auch noch im Handumdrehen organisiert. Dabei sollte man natürlich auch an die Unterhaltung...

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Familienspiel macht Festtagslaune

Weihnachten wollen alle Mitspieler im sicheren Hafen einlaufen

(djd). Beim Familienspiel "Lighthouse Run" segeln die Boote, soweit die Lichter der Leuchttürme sie leiten. Doch sobald sich am Himmel dunkle Wolken auftürmen, dämmert es jedem: Bevor das Unwetter die eigenen Schiffe einholt, sollten sie so schnell wie möglich in den Hafen einfahren! Manchmal muss man auch jemanden im eigenen Windschatten mitsegeln lassen, um selbst schneller ans Ziel zu gelangen. Solch ein Spiel ist an langen Winterabenden - und...

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