Stylishes Design und smarte Funktionen
Geschenktipp: Eine Smartwatch für sportliche und modebewusste Frauen
(djd). Die meisten Frauen stellen an eine Smartwatch andere Anforderungen als Männer. Die Uhr sollte nicht nur so funktionell wie möglich sein, sondern sich im Stil dem Geschmack der Trägerin anpassen können und außerdem einen hohen Tragekomfort bieten. Diesen Wunsch erfüllen sogenannte Hybridmodelle. Sie sind optisch von Analoguhren kaum zu unterscheiden und bewahren sich damit den klassischen…
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Den Lieblingssport finden und aktiv werden
Wie sich der innere Schweinehund am besten überwinden lässt
(djd). Mit sportlichen Aktivitäten verbinden Menschen ganz unterschiedliche Präferenzen und Ziele. Die einen wollen Muskeln aufbauen, die anderen Körpergewicht verlieren. Manche mögen eher Sport an der frischen Luft, andere fühlen sich in der Gruppe am wohlsten. Soll der Sport zu festen Uhrzeiten stattfinden oder will man zeitlich möglichst flexibel sein? Muss ein Ball dabei sein oder nicht? Und…
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Neue Energie für schwere Beine
Basische Mineralstoffe können eine belastungsbedingte Übersäuerung vermeiden
(djd). Brennende Oberschenkel, bleischwere Beine: Es kann jedem passieren, sowohl dem Profi als auch dem Sporteinsteiger. Wenn sich die Sportbegeisterten ihre Kräfte nicht einteilen oder die Anstrengung im anaeroben Bereich extrem hoch ist, versagen die Muskeln sukzessive ihren Dienst. Das kann bei jeder Trainingsart passieren - beim Mountainbiken wie beim Joggen. Die überbelastungsbedingten…
djd-Nr.: 67893n2635 Zeichen
Wer sich bewegt, kann etwas bewegen
Von einer trainierten Muskulatur profitieren Gesundheit und Vitalität
(djd). Wer etwas bewegen will, muss selbst beweglich sein – und das gilt nicht nur im übertragenen Sinne, sondern auch ganz buchstäblich. Denn körperliche Fitness und eine gut ausgebildete Muskulatur wirken sich direkt auf die Gesundheit und Leistungskraft aus. Gerade im mittleren Alter, wenn sich erste körperliche „Abnutzungserscheinungen“ zeigen, man aber noch viel vorhat, lässt sich mit…
djd-Nr.: 69034n2466 Zeichen
Bewegungsprogramm für Sportmuffel: 5 Tipps für Einsteiger
(djd). Bewegung ist gesund und hält fit. Das weiß eigentlich jeder. Und doch gibt es genügend Sportmuffel, die es sich nach Feierabend und an den Wochenenden lieber auf der Couch bequem machen, statt sich körperlich zu betätigen. Allein in Deutschland treiben fast 30 Millionen Menschen gar keinen Sport, knapp 13 Millionen Deutsche sind nur einmal im Monat oder seltener sportlich aktiv. Wer sich…
djd-Nr.: 678993509 Zeichen
So können Sporteinsteiger Muskelbeschwerden vermeiden
Wer seine Muskeln mit Mineralstoffen versorgt, ist bestens vorbereitet
(djd). "No Sports" lautet das bekannte Motto, das viele Bewegungsmuffel mit dem ehemaligen britischen Premierminister Winston Churchill teilen. Wie eine Umfrage von Statista von 2016 bis 2020 ergeben hat, treiben allein in Deutschland fast 30 Millionen Menschen keinen Sport, knapp 13 Millionen Deutsche sind nur einmal im Monat oder seltener sportlich aktiv. Dies mag unterschiedliche Gründe haben:…
djd-Nr.: 67898n2593 Zeichen
5 Tipps gegen Laktatazidose beim Sport
(djd). Wer regelmäßig und intensiv Sport treibt, kennt das: Bei extremer Anstrengung im anaeroben Bereich versagen die Muskeln sukzessive ihren Dienst, die Beine werden bleischwer. Grund ist eine sogenannte Laktatazidose. Doch was steckt hinter der spürbaren Beeinträchtigung der körperlichen Leistungsfähigkeit? Laktat, ein Salz der Milchsäure, ist ein Stoffwechsel-Abfallprodukt, das der Körper bei…
djd-Nr.: 678943306 Zeichen
In drei Wochen in Bestform
So klappt effektives Training auch unter erschwerten Bedingungen
(djd). Not macht erfinderisch, das haben viele Sportler in den vergangenen Monaten gemerkt. Online-Work-out im Wohnzimmer statt Powerkurs im Fitnesscenter. Solorunden durch den Park statt Lauftreff. Manch ein Schwimmer kraulte gar im Familienpool auf der Stelle, um in Form zu bleiben. „Eine echte Alternative zum gewohnten Trainingsplan war das nicht“, sagt Roland Jentschura,…
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