Bewegt durchs Winterhalbjahr
Gelenkbeschwerden jetzt mit sanftem Workout in Schach halten
(djd). Wenn draußen Nässe und frostige Temperaturen herrschen, fühlen sich Menschen mit Arthrose oft besonders stark beeinträchtigt. Denn die unwirtlichen Witterungsbedingungen können Schmerzen und Mobilitätseinschränkungen verstärken. Ursache sind vermutlich kältebedingte Verspannungen und verminderte Durchblutung. Viele Betroffene neigen dann dazu, sich lieber zu schonen. „Dieser Denkansatz ist…
DJD-Nr.: 722552492 Zeichen
Fitness steigern mit Spaßfaktor
So lässt sich das E-Bike als digitaler Trainer und Sportgerät nutzen
(djd). Ausdauer und Kraft trainieren, kontinuierlich an der Leistungsstärke arbeiten und die eigenen Limits verschieben: Das E-Bike ist ein geeignetes Trainingsgerät für alle, die sich sportlich bewegen und ihre Fitness verbessern möchten. Denn wer mit zusätzlicher elektrischer Unterstützung radelt, bringt mehr Bewegung in den Alltag – nicht nur bei Besorgungen oder einem Ausflug ins Grüne,…
DJD-Nr.: 719352560 Zeichen
Drei Säulen für mehr Erfolg beim Sport
Wie man aus der Übersäuerung kommt und gesund seine Trainingsziele erreicht
(djd). Höher, schneller, weiter: Wer regelmäßig Sport treibt, möchte meist auch Fortschritte in der eigenen Leistungsfähigkeit sehen. Aber intensives Training allein macht nicht automatisch erfolgreich. So mancher stellt sogar fest, dass er sich nach einem ehrgeizigen Sportprogramm eher mit quälendem Muskelkater oder Gelenkschmerzen herumschlägt und dass Kraft sowie Ausdauer nicht in dem Maße…
DJD-Nr.: 715942405 Zeichen
Volle Power für die Outdoorsaison
Wie Jogger, Fitnessfans und Co. ihre Leistungsfähigkeit optimieren können
(djd). Es geht wieder los: Ob Profi oder ambitionierter Freizeitsportler – mit der warmen Jahreszeit startet auch die Outdoorsaison für Jogger, Kletterer, Kiter, Radler, Fitnessfans und Co. in die nächste Runde. Das ist grundsätzlich gut. Denn Muskeltraining und körperliche Belastungen liefern dem Organismus die erforderlichen Anreize zur Regeneration, zum Erhalt, zur Kräftigung und zur…
DJD-Nr.: 716902543 Zeichen
