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Raus aus der Überforderung

Reizüberflutung und Stress mit Achtsamkeit begegnen

(djd). Knallharter Wettbewerb und eine unsichere Arbeitsmarktlage zwingen viele Berufstätige dazu, sich im Job permanent zu verausgaben. Auch die Grenze zwischen Beruf und Privatleben ist oft nicht mehr klar erkennbar. Permanente Erreichbarkeit und Zeitnot zwingen viele Menschen dazu, mehrere Dinge parallel zu erledigen. Während Multitasking früher als ein Synonym für Arbeitseffizienz galt, weiß man heute, dass das Gehirn dadurch rasant zwischen...

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Öfter mal aktiv werden

Mehr Bewegung in den Alltag bringen und dabei bequeme Schuhe tragen

(djd). Jeden Tag bei der Arbeit am Schreibtisch sitzen und den Abend gemütlich auf dem Sofa vor dem Fernseher ausklingen lassen: Viele Menschen bewegen sich zu wenig und riskieren damit die Entstehung von Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronischen Rückenschmerzen. Wer mehr Bewegung in seinen Alltag bringen will, muss nicht unbedingt im Fitnessstudio schwitzen. Auch moderate sportliche Aktivitäten zeigen bereits Wirkung und lassen...

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Drei Säulen für ein gesundes Leben

Esther Schweins verrät, wie sie Gesundheit und innere Stärke findet

(djd). Lange rote Haare und eine makellose Figur: Ihre 48 Jahre sieht man Esther Schweins nicht an. Die als Komikerin in der RTL-Show "Samstag Nacht" bekannt gewordene Schauspielerin ist ein Multitalent. Neben ihren Rollen in zahlreichen Film- und Fernsehproduktionen ist die zweifache Mutter auch als Regisseurin, Moderatorin, Vorleserin und Synchronsprecherin erfolgreich. Um die Belastungen des Alltags besser zu meistern, achtet sie sehr auf ihre...

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Schwerelos und tiefenentspannt

In der Soletherme Bad Elster kann man dem Alltag entschweben

(djd). Seit der Antike weiß man um die positive gesundheitsfördernde Wirkung von Salz bei der äußerlichen Anwendung. Im sächsischen Elstertal wurde erst vor wenigen Jahren ein natürliches Solevorkommen entdeckt. Das mineralienreiche Wasser aus 1.200 Metern Tiefe enthält neben einem besonders hohen Natriumsulfat- und Chlorid-Anteil zahlreiche weitere förderliche Bestandteile wie Silikat, seltene Erden und Spurenelemente.

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Aktiv sein und die innere Balance finden

Urlaub im Kneipp-Land rund um Ottobeuren

(djd). Neben der bekannten Kneippkur sind es Aussagen wie "Die Natur ist die beste Apotheke" oder "Der Sinn des Wanderns ist es, unterwegs zu sein", die man mit Sebastian Kneipp verbindet. Der Pfarrer und "Wasserdoktor" wuchs bei Ottobeuren auf. Wer hier im weiten Tal der westlichen Günz zu Besuch ist, versteht schnell, warum Naturbursche Kneipp die Bewegungstherapie zu einer seiner fünf Säulen der Gesundheit machte. Die sanft ansteigenden Hügel...

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Wellness genießen und Fachwerk entdecken

Die Deutsche Fachwerkstraße lädt zu einem kurzweiligen Erholungsurlaub ein

(djd). In der Therme entspannen oder lieber bei einer Radtour schöne Landschaften genießen? Einen abendlichen Stadtrundgang mit dem Nachtwächter unternehmen oder bei einer Kellerführung edle Tropfen verkosten? Das Urlaubsprogramm bei einer Reise entlang der Deutschen Fachwerkstraße lässt sich ganz unterschiedlich gestalten. Kein Wunder. Schließlich hält jede der mehr als 100 Städte entlang der Kulturstraße andere Sehenswürdigkeiten bereit, lockt...

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Ayurveda und Yoga an der fränkischen Saale

Das Bayerische Staatsbad Bad Bocklet bietet traditionelle indische Medizin an

(djd). Bei der Behandlung chronischer Erkrankungen sind immer öfter ganzheitliche Behandlungskonzepte gefragt. Eine mögliche Alternative zur westlichen Schulmedizin bietet beispielsweise das traditionelle indische Gesundheitssystem Ayurveda. Patienten, die sich nach den Prinzipien der "Wissenschaft vom langen Leben in Gesundheit" behandeln lassen möchten, müssen dazu nicht mehr nach Indien reisen. Im Bayerischen Staatsbad Bad Bocklet im Bäderland...

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Organisation spart Zeit und Nerven

Mit diesen Tipps stressfrei und entspannt in den Tag starten

(djd). Der Wecker klingelt wie immer viel zu früh. Die Zeit ist knapp bemessen und so schleppt man sich müde ins Badezimmer. Etwa 33 Minuten Zeit verbringen die Deutschen hier morgens beim Duschen, Rasieren, Zähneputzen und Styling. Mit Frühstück und Ankleiden vergeht damit bei vielen eine knappe Stunde, bevor sie überhaupt das Haus verlassen. Im engen Zeitplan darf nichts schiefgehen, und so sind zum Beispiel zerknitterte Blusen oder Unordnung...

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Leichter in Topform nach der Schwangerschaft

Schritt für Schritt ans Ziel mit der richtigen Pflege, Ernährung und Bewegung

(djd). Es ist eine Höchstleistung, die der weibliche Körper in einer Schwangerschaft vollbringt: Rund 30 Prozent mehr Blut pumpt das Herz am Ende durch den Kreislauf, Bänder und Gelenke tragen deutlich mehr Gewicht, die Haut über dem Babybauch muss sich ordentlich dehnen. So spannend die neun Monate auch sind - nach der Geburt sehnen sich die meisten Frauen danach, möglichst rasch wieder in Form zu kommen. Doch jetzt ist der falsche Zeitpunkt für...

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