Iss dich glücklich
Diese Lebensmittel sorgen für gute Laune
(djd). Stress und Hektik im Job, dazu vielleicht noch Ärger um die schlechten Noten der Kinder: Keine Überraschung, dass da der eine oder andere schnell zur Schokolade greift. Die Frustnahrung mit viel Zucker und Fett lässt einen vielleicht kurzfristig die Sorgen vergessen. Bei vielen schlägt sie sich jedoch längerfristig auf den Hüften nieder. Besser ist es, zu Lebensmitteln zu greifen, die gesund sind und gleichzeitig für eine bessere Stimmung...
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Achtsamkeit statt Stress
Birgit Schrowange empfiehlt, im Alltag auf mehr Entspannung zu achten
(djd). Sie hat ein bewegtes Leben und liebt es, selbst aktiv zu sein: Ein gelungener Tag fängt für Birgit Schrowange mit einem kleinen Workout an. Gleich nach dem Aufstehen bringt die TV-Moderatorin ihren Kreislauf mit Kniebeugen in Schwung und trainiert mit Dehnübungen die Beweglichkeit. Pilates-Übungen gehören da ebenso zu ihrem Alltag wie ausgedehnte Spaziergänge. Wenn es die Zeit erlaubt, läuft die Wahlkölnerin mit ihrer Hündin schon morgens...
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Kraft aus der Körpermitte
Mit einer Beckenbodenkur können Frauen und Männer die Kontrolle zurückgewinnen
(djd). Inkontinenz gehört zu den Themen, über die ungern gesprochen wird. Dabei ist die Fehlfunktion, bei der unkontrolliert Harn abgeht, keineswegs selten. Schätzungen zufolge sind über sechs Millionen Deutsche davon betroffen. Aus anatomischen Gründen sind etwa zwei Drittel von ihnen Frauen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Wahrscheinlichkeit einer behandlungsbedürftigen Blasenschwäche zu. Nach einer schweren Geburt, einer gynäkologischen...
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Erlebnisse für den Frische-Kick
Mit passender Ernährung und viel Bewegung frühjahrsfit werden
(djd). Der Winter ist lang und kalt genug. Doch wenn die ersten Sonnenstrahlen motivieren und ins Freie locken, ist der Körper meist noch träge. Um dem vorzubeugen, wollen viele etwas dagegen unternehmen: Ein individuelles Detox-Programm passt sehr gut in diese Jahreszeit, um den Körper von bedenklichen Stoffen zu befreien und frische Energie zu tanken. Wichtig sind dabei vor allem zwei Aspekte: eine gesunde, ausgewogene Ernährung und viel...
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Streicheleinheiten für die Sohle
Verwöhnschuhe mit Massagenoppen massieren die Füße bei jedem Schritt
(djd). Jeden Tag sind unsere Füße im Einsatz und tragen die ganze Last des Körpers. Rund 160.000 Kilometer legen wir im Lauf unseres Lebens mit ihnen zurück. Umso wichtiger ist es, auf die Gesundheit der Füße zu achten. Doch oft belasten wir sie zusätzlich mit falschem Schuhwerk: zu hoch, zu eng, zu weit, starre Sohlen oder harte Materialien. Damit riskiert man aber nicht nur Fußfehlstellungen wie Hallux Valgus, sondern auch Schmerzen im Rücken,...
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Birgit Schrowange: 6 Tipps für mehr Achtsamkeit im Alter
Die beliebte RTL-Moderatorin macht Frauen 60 plus Mut zu mehr Gelassenheit
(djd). Seit sie ihre grauen Haare selbstbewusst zeigt, ist ihre Beliebtheit sogar noch gestiegen: Birgit Schrowange ist eine TV-Ikone, die fast jeder kennt. Dass sie bereits 60 Jahre alt ist, sieht man der RTL-Moderatorin nicht an. Im Gegenteil. Mit ihrem natürlichen Look und ihrer schlanken Figur beeindruckt sie ihre Fans und macht allen Frauen Mut, die ihrem fortschreitenden Alter eher skeptisch gegenüberstehen. Wie Birgit Schrowange ihre...
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Ayurveda am Ursprungsort erleben
Mit ganzheitlichen Kuren in Indien und Sri Lanka neue Lebenskraft schöpfen
(djd). Wohltuende Ölmassagen, frische vegetarische Ernährung, entspannende Meditationen und Yoga klingen nach einem perfekten Wellnessurlaub. Dahinter verbirgt sich aber vielmehr das ganzheitliche Gesundheitssystem Ayurveda. Obwohl die Wissenschaft vom langen Leben in Indien eine fast 5.000 Jahre alte Tradition hat, galt sie hierzulande lange als Geheimtipp. Doch inzwischen ist sie international als alternatives Naturheilverfahren anerkannt und...
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"Das ist mein Energiegeheimnis"
Birgit Schrowange legt Wert auf einen achtsamen Umgang mit ihren Ressourcen
(djd). Für viele Frauen jenseits der 50 ist Birgit Schrowange ein Vorbild. Denn mit ihrer kessen, grauen Kurzhaarfrisur und ihrem strahlenden Lachen wirkt die RTL-Moderatorin Anfang 60 attraktiver und aktiver denn je. Schrowange steht zu ihrem Alter und genießt das Hier und Jetzt. Mit ihrer positiven Lebenseinstellung und ihrem sonnigen Gemüt hat es die gebürtige Sauerländerin geschafft, auch schwere Zeiten durchzustehen. Sie liebt ihr Leben, wie...
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Well-Aging - für eine gute Zeit
Mehr Wohlbefinden und Energie in der zweiten Lebenshälfte
(djd). Ein langes und zufriedenes Leben - wer wünscht sich das nicht? Nur das Älterwerden war in den letzten Jahren etwas verpönt. Anti-Aging hieß die Parole, mit der das Alter in seine Schranken verwiesen werden sollte. Doch inzwischen akzeptieren immer mehr Menschen, dass das Altern ein vollkommen natürlicher Prozess ist. Eine wichtige Lebensphase mit besonderem Wert, die man bewusst gestalten kann: Well-Aging ist ein ganzheitlicher Ansatz, der...
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Wer an sich glaubt, kann alles schaffen
RTL-Moderatorin Birgit Schrowange verrät das Geheimnis ihrer Energie
(djd). Birgit Schrowange, eine Ikone des Privatfernsehens. Schon seit über 25 Jahren moderiert sie das Magazin Extra auf RTL. Die Wahlkölnerin ist ein Energiebündel. Dass sie die 60 bereits überschritten hat, sieht man ihr nicht an. Mit ihrer positiven Lebenseinstellung, ihrer Ausdauer und einem unverbrüchlichen Glauben an sich selbst hat sich die alleinerziehende Mutter nie unterkriegen lassen und auch schwierige Phasen überstanden. Nun ist sie...
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Wege aus der Stressfalle
Von Sport bis Kurzurlaub: Wie Frauen Stress abbauen können
(djd). Zu viel Arbeit, zu wenig Freizeit und Schlaf: Frauen fühlen sich häufiger gestresst als Männer. So das Ergebnis einer Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse. Oft macht ihnen die Doppelbelastung aus Familie und Haushalt zu schaffen. Dauerstress kann krank machen - Kopf- und Rückenschmerzen, Bluthochdruck und Schlafstörungen sind nicht selten die Folge. Was aber tun, um aus der Stressfalle herauszukommen?
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Sonnengruß mit Meerblick
Mit Yoga-Reisen nach Kreta und Zypern zu innerer Zufriedenheit
(djd). Im Leben geht es häufig darum, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Doch damit wird auf Dauer kaum jemand glücklich. Immer mehr Menschen sehnen sich danach, mehr bei sich zu sein und die eigenen Bedürfnisse wieder stärker zu spüren. Eine gute Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu stoppen und nur im Moment präsent zu sein, ist Yoga. Das ganzheitliche Übungssystem aus Indien kombiniert geistige Konzentration mit entspannenden...
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Hanf hält Einzug in die Haushalte
Aus der Nutzpflanze lassen sich viele Produkte zum täglichen Gebrauch herstellen
(djd). Kiffen, Drogen und Joint - Begriffe, die bei vielen Menschen als erstes kommen, wenn sie an Hanf denken. Doch tut man der Pflanze damit unrecht. Ärzte dürfen seit etwa zwei Jahren Cannabis als Medizin in besonderen Fällen verschreiben. Seit einiger Zeit rückt auch die Bedeutung des Nutzhanfes als Zutat für viele Alltagsprodukte immer mehr ins Bewusstsein der Öffentlichkeit.
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Fasten - ein Hochgenuss für Körper, Geist und Seele!
Verzicht als Wohlfühlkur für Gesundheit und Vitalität
(djd). Arbeiten unter Zeitdruck, kaum Zeit für Pausen, dazu noch die Familie und den Haushalt organisieren: Alltagsstress ist für viele ganz normal geworden. Den Großteil des Tages steht man unter innerer Anspannung, erholsame Auszeiten sind Mangelware. Auch die gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung sowie freudvolle soziale Aktivitäten kommen oft zu kurz. Doch der turbulente Lebensstil fordert seinen Tribut: Mit der Zeit geraten Körper und...
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Gereizte Haut natürlich unterstützen
Im Winter benötigt die Haut besondere Pflege - etwa mit Reiner Buttermilch
(djd). Bei winterlicher Kälte braucht die Haut besondere Zuwendung. Der Wechsel zwischen trockener Heizungsluft und kühler, oft sogar eisiger Luft kann ihr ziemlich zusetzen. Schnell wird die Haut trocken, spröde und rissig. Mit gezielten Maßnahmen kann man sie nun unterstützen: mit speziellen Cremes, Räumen mit ausreichend Luftfeuchtigkeit, viel frischer Luft - und als Geheimtipp - mit Reiner Buttermilch.
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Fit und aktiv durch die besten Jahre
Ab 50 vermehrt auf Bewegung und gesunde Ernährung achten
(djd). Der Einstieg in ein aktives Leben lohnt sich in jedem Alter, denn Sport gilt als wahrer Jungbrunnen. Ob Fitness-Studio, Yoga, Tanzschule, Lauf- oder Wandertreff - vor allem das Herz-Kreislaufsystem und die Gelenke profitieren von regelmäßiger Bewegung. Altersbedingter Muskelabbau und Übergewicht werden vorgebeugt, die Beweglichkeit gefördert und der Gleichgewichtssinn geschult - was gerade hinsichtlich der Sturzprävention bei Senioren eine...
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