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Wach um drei Uhr nachts
Warum die Wechseljahre den Schlaf rauben und was Frauen tun können
(djd). Drei Uhr nachts. Der Körper ist müde, der Kopf nicht. Hitzewallungen, nächtliches Grübeln oder unerklärliche Unruhe bringen den Schlafrhythmus durcheinander – für viele Frauen wird das in den Wechseljahren zur neuen Realität. Etwa jede zweite Frau kämpft in dieser Phase mit Ein- oder Durchschlafproblemen. Mit dem Beginn der Hormonumstellung, meist zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr,…
DJD-Nr.: 75590 2351 Zeichen
Aussortieren und optimieren: Hausapotheke im Check
Was je nach Lebenssituation in keinem Haushalt fehlen sollte
(djd). Plötzliches Fieber in der Nacht, ein verstauchter Knöchel am Wochenende oder Magenbeschwerden nach dem Abendessen: Kleine Notfälle kommen selten gelegen. Wer dann die Hausapotheke griffbereit hat – gut sortiert, aktuell und auf die Bedürfnisse der Familie abgestimmt, spart im Ernstfall Zeit und unnötige Wege. Doch viele Schränke enthalten abgelaufene Medikamente, doppelte Präparate oder…
DJD-Nr.: 75380 2478 Zeichen
Wenn Distanz die Pflege erschwert
Wer keine Angehörigen vor Ort hat, braucht Kommunikation und ein gutes Netzwerk
(djd). Eltern finden es selten schön, wenn die erwachsenen Kinder sich an einem weit entfernten Ort niederlassen und Besuche nur gelegentlich möglich sind. Besonders schmerzhaft zeigt sich das im Alter, wenn Pflegebedürftigkeit ins Spiel kommt. Für die Kinder bedeutet es Pendeln und die ständige Angst, im Notfall nicht rechtzeitig da zu sein. „Aber auch für die Pflegebedürftigen ist die Entfernung…
DJD-Nr.: 75667 2648 Zeichen
Ritterburgen und Märchenschlösser
Unterwegs auf den „hochgehbergen“ der Schwäbischen Alb
(djd). Zwischen Bauerngärten und Streuobstwiesen, durch sonnige Weinberge und schattige Wälder steigen die Wanderinnen und Wanderer am Nordrand des Albtraufs langsam bergauf. Oben angekommen, erwartet sie die Burg Hohenneuffen – mit einem weiten Rundumblick über die Schwäbische Alb, mit Einblicken in die Geschichte einer der größten Festungsanlagen Süddeutschlands sowie einem Aussichtsrestaurant…
DJD-Nr.: 75753 2639 Zeichen
Wenn die Blase Alarm funkt
Harnwegsbeschwerden früh erkennen und mit einfachen Maßnahmen gegensteuern
(djd). Häufiger Harndrang, Druck im Unterbauch, Schmerzen beim Wasserlassen – Harnwegsbeschwerden treffen viele Menschen mindestens einmal im Leben. Laut deutscher Behandlungsleitlinie liegt die Häufigkeit bei Erwachsenen bei 5,8 Prozent innerhalb eines Jahres. Frauen sind mit 9,2 Prozent deutlich häufiger betroffen als Männer mit 2,5 Prozent. Ein Unterschied, der anatomische Ursachen hat, denn…
DJD-Nr.: 75963 2418 Zeichen
Dem Rücken etwas Gutes tun
Warum Bewegung und Nährstoffe eine wichtige Rolle spielen
(djd). Volksleiden Rückenschmerzen: Jeder und jede fünfte gesetzlich Versicherte geht mindestens einmal im Jahr deswegen zum Arzt, 27 Prozent davon sogar viermal oder häufiger. Jährlich sind das somit über 38 Millionen Arztbesuche aufgrund von Rückenschmerzen. Das gibt die Techniker Krankenkasse bekannt. Durch ausreichend Bewegung, Entspannung und eine ausgewogene Ernährung lässt sich die…
DJD-Nr.: 76047 2677 Zeichen
Schotter unter zwei Rädern im Wiedtal
Auf dem Gravelbike durch den Naturpark Rhein-Westerwald
(djd). Entspannt rollen lassen im lauschigen Flusstal der Wied, weite Ausblicke genießen von den Höhen des Naturparks Rhein-Westerwald, und nicht zuletzt ordentlich Staub aufwirbeln auf rauen Schotterpisten im Gelände: Wer mit dem Gravelbike alle Möglichkeiten ausreizen will, findet im Wiedtal vier neue, abwechslungsreiche Rundtouren. Pünktlich zur Veröffentlichung im vergangenen Jahr wurde das…
DJD-Nr.: 75509 2593 Zeichen
Zwischen Renaissancehäusern und Foodtrucks
Weiden verbindet Altstadtflair, Porzellangeschichte und Natur
(djd). Authentisch, fotogen, geschichtsträchtig und naturnah – in kleineren Städten lässt sich ein Kurzurlaub oft entspannter genießen als im Trubel der Metropolen. Weiden in der Oberpfalz gehört zu diesen Orten, an denen sich Stadtleben bewusst etwas langsamer anfühlt. Hippe Foodtrucks stehen hier neben traditionsreichen Kaffeehäusern, inhabergeführte Geschäfte in farbenfrohen Renaissancehäusern…
DJD-Nr.: 75535 2672 Zeichen
Wenn Muskeln plötzlich zucken
Die häufigsten Auslöser – und was wirklich hilft
(djd). Normalerweise haben wir unsere Bewegungen unter Kontrolle. Umso irritierender ist es, wenn sich „nervöse Zuckungen“ einstellen und die Muskeln scheinbar ein Eigenleben entwickeln. Dann flattert plötzlich mitten im Gespräch mit dem Kunden das Augenlid, ein zuckender Oberschenkel stört die Entspannung auf dem Sofa oder es vibriert im Handgelenk. Zum Glück sind die Ursachen für diese…
DJD-Nr.: 76065 2446 Zeichen
Hier wird nicht gescrollt, sondern angestoßen
Der Biergarten als analoges Refugium in einer digitalisierten Welt
(djd). Holzbänke und -tische, schattenspendende Bäume oder große Sonnenschirme – und Menschen, die allein, zu zweit oder in geselliger Runde ein frisch gezapftes Bier genießen: Der Biergarten gilt als Refugium, in dem sich Alltag und Weltgeschehen für eine Weile ausblenden lassen. Viele Biergärten sind dabei angenehm analog und vor allem stressfrei. Reservierungs-Apps oder feste Timeslots spielen…
DJD-Nr.: 75689 2021 Zeichen
Der erste Schritt zum E-Auto
Neu, geleast oder gebraucht: Drei Wege in die Elektromobilität
(djd). Wer mit der Anschaffung eines E-Autos liebäugelt, für den sind nicht nur das wachsende Modellangebot und der technische Fortschritt ein Argument. Auch die steigenden Spritkosten können ein Auslöser sein. Käufern stellt sich eine Grundsatzfrage: Neu kaufen, leasen oder gebraucht übernehmen? Jede Variante hat ihre Stärken und Schwächen. Umso wichtiger ist es, die eigenen Bedürfnisse…
DJD-Nr.: 75875 2699 Zeichen
Zeit für was Neues
Wie Wandfarben den Raum und die Stimmung verändern
(djd). Es gibt diese Tage, an denen die eigenen vier Wände seltsam eng wirken. Beinahe drängt sich das Gefühl auf, dass die Zimmerdecke ein wenig nach unten gewandert sei. Der eigentliche Grund liegt aber woanders. Häufig ist es die farbliche Monotonie, die sich über Jahre eingeschlichen hat. Denn bei der Wandgestaltung unter deutschen Dächern dominiert oft ein pragmatisches Weiß oder Beige. Dabei…
DJD-Nr.: 75969 2268 Zeichen
Vitale Begleitung durchs Gartenjahr
Ein lebendiger Boden bildet die Basis für gesunde Pflanzen
(djd). In gesundem Erdreich wimmelt es nur so vor Leben: In einer einzigen Handvoll Erde befinden sich mehr Tiere, Pflanzen, Pilze, Bakterien und andere Mikroorganismen, als es Menschen auf der Erde gibt. Dieses unsichtbare Netzwerk ist der Motor für kräftiges Wachstum, aromatisches Gemüse und üppige Blüten. Denn ein aktives Bodenleben sorgt dafür, dass Nährstoffe verfügbar gemacht, Wasser…
DJD-Nr.: 75503 2700 Zeichen
Wenn Pollen und Co. ins Auge gehen
SOS-Maßnahmen und sanfte Linderung bei allergischen Reizzuständen
(djd). Es ist buchstäblich zum Heulen: Die Augen jucken wie verrückt, die Lider sind geschwollen, die Bindehaut gerötet und es tränt ohne Unterlass. Das sind typische Begleiterscheinungen von Allergien, die besonders in der aktuellen Heuschnupfensaison verstärkt auftreten. Treffen Allergene wie Pollen oder auch Hausstaub auf die empfindliche Augenoberfläche, reagiert die Bindehaut besonders…
DJD-Nr.: 75903 2397 Zeichen
Elementar wichtig: Versicherung gegen Naturgefahren
Die Mehrheit der Deutschen befürwortet einen verpflichtenden Schutz für Gebäude
(djd). Im eigenen Zuhause möchte man sich sicher fühlen – „Home sweet Home“. Doch gegen die gewaltigen Kräfte der Natur sind auch die stärksten vier Wände oft machtlos. Darüber sind sich viele Menschen in Deutschland im Klaren. Laut einer repräsentativen Civey-Umfrage im Auftrag der DEVK Versicherungen gehen 66 Prozent der Bevölkerung davon aus, dass Starkregen, Überschwemmung und Hochwasser an…
DJD-Nr.: 75645 2675 Zeichen
So werden Wälder fit für den Klimawandel
Sechs Maßnahmen für die Entwicklung nachhaltig stabiler Wälder
(djd). Der Klimawandel hat erhebliche Auswirkungen auf die heimischen Wälder. Waldbesitzende und Forstleute stehen daher vor der Aufgabe, die Wälder an veränderte klimatische Bedingungen anzupassen. Orientierung geben unter anderem Nachhaltigkeitsstandards für die Waldbewirtschaftung, etwa die Kriterien des Zertifizierungssystems PEFC, die auf einem großen Teil der deutschen Waldfläche angewendet…
DJD-Nr.: 75882 2700 Zeichen
Nachhaltige Pflanzenetiketten für den Balkon
So behalten Hobbygärtner bei Kräutern und Blumen den Überblick
(djd). Ein Balkon voller Kräuter, Blumen oder Gemüse wirkt auf den ersten Blick automatisch nachhaltig. Doch es lohnt sich, genauer hinzuschauen – nicht nur bei der Wahl der Pflanzen oder der Erde. Auch kleine Dinge wie Kunststoffetiketten oder andere Wegwerfmaterialien können unnötigen Abfall verursachen. Viele dieser Helfer lassen sich jedoch leicht durch wiederverwendbare Alternativen ersetzen.
DJD-Nr.: 75997 2475 Zeichen
Vergessene Technik – versteckte Rohstoffschätze
Alte Elektronikgeräte beim Hausputz aussortieren und zum Recycling geben
(djd). Gestern noch technisches Highlight und Objekt der Begierde, heute verstaubt im Schrank: Wer erinnert sich nicht an klobige Mobiltelefone, tragbare CD-Player oder den legendären Game Boy? Auch Geräte wie der Walkman oder der Discman galten einst als Inbegriff moderner Unterhaltung. Doch schnelle Innovationszyklen lassen elektronische Geräte oft schon nach wenigen Jahren alt aussehen.…
DJD-Nr.: 76013 2623 Zeichen
Mit einer Zisterne im Garten Trinkwasser sparen
Das Sammeln von Regenwasser ist eine nachhaltige und wirtschaftliche Lösung
(djd). Im Garten wird regelmäßig Wasser gebraucht. Um kostbares Trinkwasser zu sparen, kann eine Zisterne eine nachhaltige und wirtschaftliche Lösung sein: Sie sammelt Regenwasser, das sonst ungenutzt in die Kanalisation fließen würde. Je nach Anlage kann es sogar für die Toilette oder Waschmaschine genutzt werden.
DJD-Nr.: 75899 2668 Zeichen
Urlaub – und der beste Freund darf mit
Tipps für eine entspannte Reise mit dem Hund
(djd). Hunde begleiten ihre Herrchen und Frauchen heute fast überallhin. Für viele ist daher klar: Auch im Urlaub soll der Liebling dabei sein. Damit die Reise für Mensch und Tier möglichst entspannt verläuft, hilft es, einige Punkte zu beachten.
DJD-Nr.: 75949 2695 Zeichen